脊髓损伤后的锻炼是一个重要的康复过程，以下是一些可能有助于恢复的锻炼方法：
1. 肌肉锻炼：尽可能地保持肌肉的活动性是非常重要的。这可以通过传统的肌肉力量锻炼，如举重、屈伸等，也可以通过康复器械来进行。此外，可以使用电刺激促进肌肉收缩，帮助恢复和维持肌肉功能。
2. 平衡和协调训练：脊髓损伤会对平衡和协调能力产生影响，所以进行相关的训练是很重要的。这可以包括坐姿平衡练习、站立平衡练习、步态训练等，旨在增强肌肉协调性和增加身体的稳定性。
3. 柔韧性和伸展训练：脊髓损伤后，肌肉和关节的柔韧性可能会受到限制。进行柔韧性和伸展训练可以帮助改善关节的灵活性，缓解肌肉紧张和痉挛，促进身体的活动范围。
4. 功能性训练：根据个体的康复目标，可以进行一系列的功能性训练，例如上肢和下肢的日常生活动作训练，如穿衣、洗澡、梳头等。这有助于逐渐恢复独立生活所需的功能。
5. 并发症预防：脊髓损伤患者容易面临多种并发症，如压疮、骨质疏松等。进行相关的预防性锻炼，如定期翻身、皮肤保护训练、骨密度训练等，有助于减少并发症的风险。
