2018-09-01

很多时候当我们被问到为什么不去做一件事的时候,我们会说:“因为我懒”。事实上,懒是一个结果而不是原因。不是因为你懒你才不去做,而是因为你不去做才显得你懒。所以懒经常成为逃避的借口,正确的问答应该是:为什么你不去做这件事?因为你内心深处缺乏动力。为啥有的人极其自律?因为他们内心极其渴望某样东西,这种渴望驱使他们完成自己的目标,所以祝福你们都能找到自己的渴望。

举个栗子,为什么你减不了肥?当然不是因为你懒,自制力不强,这些都是结果。原因是你内心缺乏动力,或者说你的动力不够。大多数人减肥都遵循“少吃多动-体重减少-我是瘦子”的路径,但我们知道减肥不是一天能成的,痛苦的坚持却没看到效果会消磨我们的热情。也许有人动力很足,成功变成了瘦子,但是如果没有转变心态,反弹是迟早的事,因为动力总有一天会消耗殆尽。如果你想成功减肥,你要先假装自己是一个瘦子,用瘦子的思维考虑问题,瘦子会吃很多东西吗?也就是“我是瘦子-少吃多动-体重减少”,变瘦就成为水到渠成的事了。

当你最想改变的时候,让这个想法停留一会儿。切记趁热打铁,制定一系列激进的难以实行的策略。

真正的自律是不被他人左右,永远对自己有中立客观的评判。但这种自律很少见,大多数人难以做到,往往需要他律。你需要的这个“他”能帮助你建立自信(总能看到你的优点),同时能帮助你严格管理自己(诤友)。

参照对象(有缺陷的普通人)选择误区:1.太过遥远,导致细节模糊,信息不全面

2.太过高大上,导致你的效能感不足

3.没有可比性,对你的触动不够真实

我们害怕面对失败,一旦失败,多数人倾向于找借口,找理由,这是一种声称式自我妨碍;更有甚者会故意促成自己的失败,这是一种行动式自我妨碍。两者的共同目的都是为了避免面对自己能力不行的事实,但前者会去努力改变,但后者不过是为了在失败过后说上一句:我只是不够努力罢了。

如何看待决定了你将会如何对待,所以看问题的高度很重要。如果你把减肥当做一件跟风流行的事,你就会随意对待;但如果你认为减肥是一个健康问题,你会更容易改变。

自律的辅助手段:正向驱动。负面恐吓会给自己带来压力,长期压力会带来很多问题。负面恐吓仅仅适用于坏事还没发生的情况。但是正向驱动需要及时且有效的反馈。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容

  • 易效能207期第一次锦囊班会】记录by倪勇荣20180616#YY直播 青青_素简简书作者 2018-06-17 ...
    zoie66阅读 638评论 0 0
  • 生如夏花般绚烂 --参加拆书帮训练营所获 人生有各种各样的活法,...
    逆倒晨光阅读 434评论 0 9
  • 时间过的真快,没有记录就没有发生,第五周周总结 小事业 1.给团队成员把obb账户和钱包地址全部提交,这周等待转币...
    正能量的七颜阅读 157评论 2 1
  • 我不觉得我伟大,但我觉得我很高尚,因为为了成千上万人的健康,我已经坚守了八年………也许就是这个“大家”的召唤
    oursun阅读 153评论 0 0
  • 不知为什么选择了夜 是不是黑色更适宜生存 我曾经裁下一段夜色 拧成了一股绳 只是看到了许多奇怪的虫 嫦娥的裙也看不...
    清水濯足阅读 176评论 1 0