穿越美好愿望的迷雾，将深度工作置于设计好的程序和习惯中。

深度工作的程序分为四个步骤：选择适合自己的深度工作模式、将工作内化成习惯、像经商一样去执行和减少整体工作时间。

在第二篇笔记中已经详细介绍了四种深度工作模式，请结合自身情况选定一种模式一以贯之。

选好模式后，接下来就是重复练习养成习惯了，即培养深度工作能力的第二步——将工作内化成习惯。也就是说不要等灵感来或者状态好的时候才开始工作，而是将工作变成每日固定的习惯和准则。这样才能降低过渡到深度工作状态的阻力。

如何把深度工作内化为一种习惯？看看达尔文是怎么做的。

达尔文在起草《物种起源》的时候，每天早上7点准时起床，然后出去散步一会，紧接着他会独自享用早餐，从8点到9点半在书房工作。之后的一小时用于拆阅前一天的信件，然后从10点半到中午又会回到书房工作。经过这样一段工作之后，他会沿着固定的路线从花房开始，沿着房间周围的路走圈，深入思考一些具有挑战性的想法。直到想出满意的答案他才会停下来，宣告一天工作的结束，而且每天如此。

 “如艺术家般思考，如会计般工作。”习惯的养成靠的就是如会计般工作，寻找可量化或显现的指标。在读完本书后我也开始每天一套仪式开启晨间深度工作：冲澡、泡上热茶+10个俯卧撑，然后开始。逐步完善中。

为什么养成习惯如此重要？这和大脑的结构和工作原理有着密不可分的关系，你如果感兴趣可以看看原书或者更多脑神经科学书籍。

将工作内化成习惯的要点是有意识地将每天的工作变成一种日常固定动作，好像一日三餐一般。

当你养成了深度工作习惯，下一步就是执行了。书中提出“像经商一样执行”的概念。商人的特点是目标清晰，实现利润最大化。我们深度工作时也一样，不能只是泛泛要求自己工作多少时间，而是应该围绕一个清晰的目标深度工作。作者在尝试这种方法的时候，就给自己设立了一个未来一学年里发表5篇高质量论文的目标。

具体来说，在执行中你可以参照《高效能人士执行4原则》一书提出的4原则：把关注点放到极端重要的事情上、抓住引领性指标、准备一个醒目的计分板、定期问责。

根据这些原则，我有了一下计划：

1 确定极端重要的目标：每日读书，思维类和教育类；写文章输出；定期沙龙分享输出；

2 确定引领性指标：每日读书时间1.5小时；每月输出文章4篇；教育沙龙1次；

3 设计记录清单贴在书桌旁的墙上；

4 写月度复盘文章自我问责。

以上就是深度工作的第三步，像经商一样执行。

最后一步是减少整体工作时间。也许你会想现在不都盛行996吗？那不就是努力的标志，好员工的象征吗？再说确实每天都有很多活，好像到下班都干不完，再减少时间不就堆积更多工作了吗？

作者说，通常一个工作日8小时，我们能保持深度工作的时间最多是4个小时，普通人每天一般能保持2小时深度工作已经很不错了，其余的时间都是用浮浅工作填满的，并没有带来实际价值。压缩了工作时间后，反而会让人更加专注在重要的事情上，减少的只是各种会议、媒体干扰、网页浏览、办公室政治等无价值无意义的浮浅工作时间。

当你觉得无法专注时，减少工作时间反而是一种激励方法。从前工作时你会一拖再拖，等到最后一秒再完成。那么当截止日期提前，你就会因为工作时间减少反而更加珍惜时间也更加高效。时间紧迫会让你在做选择时有所侧重，渐渐就会减少无意义的浮浅工作时间。

深度工作的四步骤就为大家介绍到此，希望你也可以用起来。