今天跟你分享一个误嫁妈宝男老公的实例，她是因为离婚焦虑陷入精神内耗的。这是前几天刚辅导完的一位来访者，希望她的经历能唤醒你的抱有纯真幻想，从而脱离困局。
在我给她辅导的一个半小时里，她从刚开始的焦燥不安，慢慢能静下来听我说话，到最后能听懂并收到我的辅导，她整个心理的变化过程，让我有种感概，婚姻不幸的女生，过得都挺惨挺可怜的，真的不容易。
因为，她得独自承受离婚的压力，还得独自去面对以后的生活，还要面对下一段婚姻未知错误。总之，就算是有咨询师辅导，也只能帮她脱离现有的内耗状态，摆脱负面情绪的困扰而已。
你可以认真看看，我是如何一步一步辅导她，从焦躁不安的负面情绪，转变成看到希望而积极面对。
首先，我要做的是转变她的心态。但要转变她的心态，先要帮她卸下所有的压力和心里包袱。其次，把她的状态调整过来后，才能给予问题解决的实操性指导。最后才是教她如何处理问题的技巧。
整个辅导的过程分为三步走：第一步是了解情况，第二步是明确她的需要，第三步是给予动作上指导。
第一步、了解情况就是听她诉说。
她是出身在一个家境不错的单位家庭，却嫁给了一个妈宝男老公，妈宝男老公的家庭还不如她家。
结婚一年半就出现了过不去的现状，由于结婚时比较紧急，加上当时她被失恋的情绪所困扰，也是希望通过婚姻让自己走出来。
所以，她忽略了妈宝男老公虽然能让她感受温暖，但这种家庭的背后隐藏着一个强势婆婆，是她未曾想到过的。
所以，她的婚姻矛盾都是跟婆婆的相处上，而这种分歧属于不可调和那种，因为凡事出现分歧，都是媳妇的错，妈宝男老公会和婆婆构建一道防火墙。无论她为老公还清了债务，上班还要为老公做饭，为婆婆做这做那，只要跟婆婆对抗一次，所有付出都赢不来婆婆的肯定和认同。
第二步、明确她的需要
当她不知道该怎办时？其实是不确定自己到底要什么。
她把这种情况讲给同事，朋友，闺蜜，亲戚听，大家的意见出奇的一致，劝她赶紧离婚。包括她自己在内也一样，心底冒出来的声音也在告诉她，离婚的是对的。
可是，在她不确定的时候，她还是一直陷入在处于纠结、情绪内耗当中，无法自拔。因为在她心里还有另外一种声音：如果老公能主动来安慰她，以后为她多考虑一点；如果婆婆能念叨她的好，以后不再继续压制她，她还是希望挽回的……。
两种声音在她脑海不停的循环，无法停下来。她想，即使离婚是正确的，是对的，可你们知道吗？
如果我离婚以后，一个巴掌大的小县城，再去相亲时别人会怎么看我；如果我离婚了，我是爸妈唯一的独生女，我怎么对得起爸妈对我的期待呢.......。她就是在这种思维定式里出不来。
你看到这里，会不会感觉很奇怪？女人很多时候明知道自己做什么是正确的？但她就是无法做出对的行动。其实背后是有原因的。
就像她告诉我说的那样，所有人都认为她离婚是对的，是正确选择。可她的心情是没人能理解，她为了嫁这个妈宝男老公，当初父母劝阻过，但最后父母还是同意了，爸妈觉得只要她过得好就行。
现在，她为这个妈宝男老公家庭付出了这么多，竟然换不来他们一家人的一个支持和一个肯定。得到的反而是吵架，是被指责，到现在离婚，她不知道该怎么面对未来啊？
她说，我离婚了要面对世俗人的流言蜚语，还要面对爸妈对我的期待变失望，还要面对下一段婚姻的未知，如相亲时被人盘问、被别人嫌弃已离过婚啊，等等的压力，一想到这些，她担心到没有办法入睡。
看到这里，如果有触动你的心灵，为女生点个赞吧。其实很多女生看起来做着错误的选择，那是因为她心里装着不想让父母失望的责任。
通过她描述的大致情况，我读懂了她的内心独白，当我一一跟她做了确认，明确了她的需要。开始进入了下一步辅导。
第三步是给予指导。
其实，她现在是被自己的价值观给束缚住了，导致她陷在内耗的漩涡里出不来。我只要突破她的价值观，把她的心结解开，她的内耗问题很快就会停止。
于是我做出两个层面的辅导，一是从她的认知下手，解除她对离婚的认知障碍：如她认为离婚了就感觉被贬值，她认为离婚了就是辜负了父母对她的期望。她认为离婚了再找优秀男生难。
我告诉她，离婚后如何找到优质对象，我有办法解决。而且是能确保目标必达的，关键是你要不要信，愿不愿行动。（关于找优质男生，从认识渠道和如何识别技巧，这里不深聊这个）
另一个是动作辅导，教她如何求助。求助是人本身具有的天性，可往往在小事却没有形成习惯。还有之所以不愿意求助，除了不相信别人，还有就是怕麻烦别人。所以，往往只有大事不得不的情况下才会去求助。
这一轮辅导下来，都是为了先把她的状态调整回来。通过打开她的思维认知局限，是为了解开她心里的心结；告知找优质对象的技术，是为了燃起她找到优质伴侣的希望。
这一步的沟通辅导完成之后，布置两个作业，一个是写辅导过后的总结；另一个是植入及时求助的意识，让她体验到做这两个动作，无论是在生活和工作中都能很实用。
到这里算是完成了第一次咨询的来访者辅导。整个过程花了一个半小时左右，对比过去做的辅导经历，这是比较高效率的。把辅导过程写下来，也是希望让遇到类似问题的你，可以借鉴我实际辅导经验处理问题。
当然，每个人所处的环境不同，以及实际情况差别，还有每个当事人的价值观和期望天差地别，还是要因人而异的使用，仅作为参考吧。
如果你觉得有遇到搞不定的问题，可以留言咨询。愿你看完此帖早日走出困局，脱离焦虑的精神内耗。
