腰部是维持我们人类身体一举一动的重要部分，如果腰部一旦出现了什么小问题，都会有比十指连心还要疼痛的感觉，所以对于常见的疾病，腰椎间盘突出，下面就来为众多的患者隆重的推荐几种民间有效的食疗药膳，对身体多少有些好处。
食疗药膳偏方一：羊胫骨酒
处方：羊胫骨1根、黄酒适量。
用法：将羊腔骨用火烤至焦黄色、砸碎，研细末。每次饭后以温黄酒送服5克，每日2次。
功效：腰椎间盘突出症、筋骨挛痛。
食疗药膳偏方二：牛肉粳米粥
处方：牛肉100克，粳米50克，五香粉、精盐各适量。
用法：牛肉切成薄片，与粳米加水适量同煮粥，粥熟后加五香粉和精盐调味，温热食用。
功效：腰椎间盘突出症。牛肉具有补脾胃、益气血、除湿气、消水肿、强筋骨等作用，再配以粳米煮粥，更宜脾胃之气，因此产妇食用此粥，则可脾胃健壮、气血充盈、筋骨强健。牛肉为发物之品，因而乳母食用有促进乳汁分泌作用。若产妇有腰膝酸软、虚损羸瘦、食少气怯、产后水肿等病症，食用此粥则有治疗作用。
食疗药膳偏方三：补髓汤
处方：鳖1只，猪脊髓200克，生姜，葱，胡椒粉，味精适量。
制法：将鳖用开水烫死，揭去鳖甲，去掉内脏和头、爪。猪脊髓洗净，放入碗内。鳖肉入锅中，加生姜、胡椒粉，用武火烧沸，再用文火将鳖肉煮熟，放入猪骨髓，煮熟后放入味精。食肉饮汤，分次服完。阳虚体质及感冒者忌服。
用法：吃肉，喝汤，亦可佐餐食用。
功效：滋阴补肾，填精补髓，适用于肾阴虚，头昏目眩，腰膝酸痛，多梦遗精等。
食疗药膳偏方四：虫草炖乳鸽
主料：乳鸽2只，虫草5克，杜仲10克，肉苁蓉10克。
配料：火腿、香菇、冬笋、清鸡汤各适量。
制法：1、将乳鸽去头、爪，切成块，入沸水中焯一下捞出。2、虫草用温水洗净后加少量黄酒炖1小时。杜仲，肉苁蓉洗净。香菇胀泡洗净。冬笋、火腿切片。3、气锅中放入鸽块、火腿片、冬笋片、香菇，表面盖虫草、杜仲、肉苁蓉，然后加少许清鸡汤、盐、黄酒调味，上笼蒸1小时左右至鸽肉酥。去杜仲，肉苁蓉即成。
用法：喝汤食肉。
功效：平补肾阳，强筋壮骨，肾阳不足，腰膝酸软，全身乏力。
食疗与药膳需要注意以下几点事项：
1、注意用量。药膳具有一定的辅助治疗作用，在食用时应该在医生的指导下，根据自身的体质配制用药量，以免过量食用对身体造成损伤。
2、注意食用量。要控制药膳以及食物的食用量，避免过多或过少都会影响功效。
3、具有滋补功效的药膳应该在空腹的情况下食用，可以充分发挥药物的效果，达到滋补的目的。
