190718
《被讨厌的勇气》
岸见一郎
摘抄：自我肯定是明明做不到但还是暗示自己说“我能行”或者“我很强”，也可以说是一种容易导致优越情结的想法，是对自己撒谎的生活方式。而另一方面，自我接纳是指假如做不到就诚实地接受这个“做不到的自己”，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。
评论：坚持“打暑假工”十一天了。每天早上九点半上班，下午休息一个半小时，晚上九点下班。每天的学习时间所剩不多，只能阅读“几页书”，再加上写一份300字读书笔记。每天都辛苦，累到不想坚持做任何事情。我反思一下，出现这种情况的原因。发现自己当初设置的学习目标太多了，不聚焦。参加两个学习训练营，布置的作业无法全部完成 。再仔细深入反思，当初为什么会一下子设置这么多目标呢？因为进行多次“自我肯定”，所以再大的任务也“担下”了。导致我现在压力挺大，总是担心目标没有完成怎么办，这种担心又会引发负面情绪。计划赶不上变化，要多给自己留一些时间来完成任务，而不是把时间安排得满满当当。自己明明做不到的事情，就不要逞强了，知道自己积极学习，但也要适可而止 。有时候太过积极，并不能得到自己想要的结果。接下来我要进行“自我接纳”，删减掉一些学习任务，持续聚焦，完成自己力所能及的学习目标。
本周阅读《被讨厌的勇气》这本书，书中的知识，帮助我卸下了身上一部分重担，引导我走向正确的努力方向。
