开篇纠正两个固有错误观：

第一，寒性体质仅限女性；

第二，寒性体质为“天生”，后天不可调理。

我们一直认为，寒性体质只是寒气重，特别是很多女性朋友们会寒气重。而你知道也有很多男性也属寒性体质吗？

还有人认为，寒性体质是与生俱来的，也就是说父母遗传，或母亲怀胎时形成，或出生时一场病而影响终生。

然而从医学上来看，这种寒性或热性体质却不是绝对的，它既不是非黑即白，也不是终生不变的，有可能经过环境、生活习惯和饮食方式而改变，也有可能在生过一场大病后就改变了。

寒性体质的特征

1、身体寒冷。

2、到了秋天、冬天就冷得睡不着。

3、下肢特别寒冷。

4、晚上常往厕所跑。

5、易上火、头晕、口渴。

6、一到傍晚，脚就有些肿胀。

7、上厕所时有残尿感，尿量很少。

8、排尿困难，下腹部有抵抗感。

9、体力衰弱，无法承受长时间的工作和家务。

10、长时间站立后，脚部感觉像木头一样。

11、时常有疲劳、倦怠感。腰痛。

中医理论认为

寒体性质的根本是体内阴阳失衡，阴气过剩，阳气衰减造成的，故可通过药物或食物的补阳，暖脾、温肾，来祛除体内之寒。

1、腹部热敷

对于寒性体质的女性来说，腹部最容易寒气上扬，影响全身，因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。

2、经常敲胆经

不少女性上半身体热，下半身体寒，这其实跟下半身血液不畅密切相关，因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处，进行推拉式按压，需要按压到有酸痛感即可。

3、饮食调理

适合食材：寒性体质的人适合温热属性的食材，如当归、人参、黄芪、四物、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、生姜、茴香、九层塔、桂圆、桃子、桑椹、红茶、乌龙茶等。

寒性体质对腰和脚的保护尤为重要！

每天早上泡一杯姜糖水，驱寒祛湿；每晚睡觉前将脚泡热水，多泡一会，适量加点盐泡。