1，情绪ABC
2,三步降温法：停一停，停下来，喘一喘，深呼吸，换一换，置换表达方式。
喜悦的父母不等于不会着急，不会发脾气，而是情绪稳定的做父母
自信基于孩子一点一点的做到，最小的帮助，构建孩子最大的发展空间
3，高质量陪伴，把心交给孩子
3不，不看手机，不催时间，不评对错。每天十分钟的专属时间，没有教育，没有要求，只有我陪你，我懂你。全程的陪伴和倾听
4，有效的沟通：描述型表扬，不贴标签，先肯定，后引导
5，规则和边界
规则不是束缚，而是保护。
定规则的原则：适合他的年龄状态，家长做孩子的榜样
自信树：根，父母稳定的情绪，养分
干：高质量的陪伴
枝：有效的沟通，加油站
叶：规则和边界，安全区
