认识情绪
1、没有不好的情绪，只有被了解的情绪。
2、所有的情绪都是内心的指示灯。（绿，黄，红）
3、情绪是来自关系中的和谐或冲突，需求是否被满足。
4、发现和管理自己的情绪（适用于生活各方面）
确定自己的目标
发现阻碍目标的障碍
寻找化解阻碍的方法
5、如何发现自己的情绪
心里难受
身体不舒服（具体部位）
学习和生活受到影响
认识自己的大脑，不要掀开自己和他人的大脑盖子。
关注于我的时候，视野缩小，看不到全局和真相。
人人都是天才，每个人擅长的领域不同。
人人都有本能，需要练习的是停下来静下来的能力。
