昨晚睡得特别早，9:30左右就回寝室收拾。肯定是白天太累了，而且总想着吃东西， 不过还好，我得按规律吃饭学习，不能乱了方寸。

所以早上醒得也早。老天对我最好的就是这两天早上跑步的时候都没有下雨。

晨练完之后，我决定先学习一个番茄闹钟。

之后就一直在学习，直到吃完了三个番茄才开始记录心情。其实还想继续学下去的，但是我觉得自己可能应该先调整一下心态了，因为节奏有点快了。

操场的看台上有一群人在教他们的操练，有点影响我的学习和活动。固执如我，我戴着耳机，全然不顾别人的感受，自己学自己的。其实我觉得这样有点自私了，有点以自我为中心了。

今天上午竟然学到了11:00才去吃早餐粉，我发现自从国庆从家里回到学校之后，我就特别不平静。肯定是因为在家里回到了之前的快节奏状态，虽然我一直都出于较快的生活节奏，但是之前在学校的那段时间已经调整得很不错了，回了一趟家就打乱了节奏，又快了起来 。

我必须要再次调整状态，慢下来，找到之前调整好的节奏。

另外，我必须要把每日的计划抄进周计划本里，这样能更直观更踏实地看到每天所做的事情。先在wps便签里记录好，这样就不用在抄的时候想很久，并且要认真抄，把字写好。

计划必须做，之前有几次就没有写计划，只是跟平时一样学习了，后来翻看的时候就觉得少了些什么。写下来，方便复习的时候从什么地方开始，要随时追踪学习进度。这样能够做到心中有数，能清楚知道自己在过去的某段时间学了些什么，也就能更好更有效地安排接下来的学习任务。

不仅学习如此，生活也可以做一些记录。每天做了什么事情，都记下来。

基于这两次摔跤的教训，现在走路要特别小心，慢慢地。

我需要把回去的时间提前20分钟，不能匆匆忙忙回到寝室又匆匆忙忙去吃饭，然后又一下子懈怠下来，而是要以一种不快不慢的合适的步调节奏来做事情，不然会很难坚持下去的，关键是对我没有丝毫好处，反而会影响我的思想和情绪。

我又度过了我的紧张上午日程，由于下午要跟辅导员去请假签字，约好了时间，我没敢多挨，回去的路上也没有记录什么，而是思考了一下自己的日程安排，想了一下如何做调整。从下午5:40一直往回推到了1:10，但是上午的作息和一些安排还没有思考，下午的安排也还没有落实。

一直在不断地做改变，做调整。上午学习了专业英语建筑，这是一篇要精学的文章，我想用符号和文字以及思维导图和九宫格做笔记。

顺利地完成了请假，感觉自己又恢复了自由身，哈哈哈，当然，不要小得意。请假只是为了名正言顺地不去上课，重要的还是要调整状态，好好学习。

我在想，饭后这段时间的学习怎么补回来呢？已经到了该休息的时间了，再多学习二十分钟左右意义也不大。我还在想，为什么一定要把这段时间补回来呢？我们的生活中不断地发生各种意外，人是活的，是可以对事情做出调整的。我应该合理安排时间和任务，而不是不断地给自己压力。神经绷得太紧，总会断的。只要不给自己压力，就不会做出极端行为，生活自然可以按部就班。

回寝室路上碰到前室友，现在我们对门住。打了招呼，感觉很亲切，她还给了我两个野生猕猴桃。之前住一起的时候，大家似乎并没有这么热情，自从我变得瘦了，好像就得到了更多的关心。

下午因为国家助学金申请的事情有点心神不宁的，但还是坚持做了笔记。后来去辅导员办公室申请填表，花了半个小时左右。找了夕默帮我，自己一点也不懂这些程序，她帮了我大忙，我知道自己占用了别人的时间，当时心里那种无助的感觉，好像自己特别笨，特别无奈，所以特别感激夕默。同时我又想到自己的生活方式，一天忙碌个不停，知识焦虑症，各种意外，匆匆忙忙赶什么呢？

晚上看了一下月初列的清单，发现很多都还没有开始着手。又看了一下以前的手帐图片，觉得记录生活真的是很好的习惯，但是要经常去回顾才行，每一次回顾，都是对过去的怀念，会有一种沉重的心情，怅然若失的感觉。尤其是当自己情绪低落的时候翻开以前的记录，更触发伤感的情绪。

下午因国家助学金申请而耽误的学习时间，我想在晚上补回来。晚饭前是这么想的，可是不知道晚饭后会怎么做。我要静静地投入学习，只要不着急，不赶时间，晚上也可以有效地学习一个番茄闹钟的。因为一旦进入心流状态，一个番茄其实很快就吃完了。但是我不能既消耗脑力又消耗体力，把自己搞得很累容易走极端，我要劳逸结合，轻松学习。

电脑真的该用起来，上次清理了垃圾到现在也没有再用，又闲置半个多月了。上午的时间还要调整一些，每天的任务也没有安排到位，仍旧只学了英语和日语，专业设计和办公软件都没有加进计划，这样不行。

目前体重还比较轻，我应该再长一些，再维持体重，而不是维持现在的体重。要好好保护身体的每一个部位，健康才是最重要的。身体和学习，最好是兼而有之。

或许我应该偶尔享受一下生活。

我不是圣人，不能顾全生活中的方方面面，但是我还是希望自己能够把学习和生活安排得井井有条的，能够从容不迫地面对生活中的起起落落，能够以一颗平常心面对生活中的是非得失。

搞好身体和学习，才是最重要的。

心中要常怀爱与希望，给自己爱的人和爱自己的人带去温暖，而前提是首先要爱自己。如果自己都不能照顾好自己，又有什么能力去照顾别人。如果一直扮演弱小的角色，又如何给身边的人带去安全感。大部分人都渴望被保护，而作为一个强者也许会更好。

生病了，不开心，不快乐，都是自己带来的情绪。我需要做的，是积极生活，努力学习，乐观开朗，微笑面对各种好好坏坏。

今天永远是最美好的，珍惜每一个今天，加油＾０＾~