早起做了早餐，运动降低重量，调整之后身体状态有所好转。先生和阗阗走路上学。阗阗起床叠被。
单位里努力干活，早上完成2个专题片的录音，改装的录音间味道辣嗓子，希望单位积极想办法处理。
中午的错误聚焦没有抽离开，结果家里不愉快，晚上反省此问题，有些好转和小反复。阗阗今天也有些小情绪，尽量接纳，她说时，我的心明显平静很多，加油抽离，看书学习和到群里吸取能量。
阗阗可能学的累了，今晚不太想复习，还是整理了部分错题，没有背书，不背就不背，她会在状态好时好好吸收的。
先生练了会毛笔字，真好。
离中考不到2个月的时间，提醒自己做好自己提升自己的能量。聚焦好的一切，注重培养孩子的各种好感觉，要的是一辈子的学习。
