9月17日【阅读 ：P98-P105】

第二部分 开启合作的七把钥匙

第5把 使用尊重的语言

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【回答以下问题】

1、阐述单纯的观察和评判的区别。观察你的孩子或者其他人所做的事情，练习将你的观察与评判区分开来。参见书中第三部分P144、P150的‘区分观察与评判’游戏。

最大的区别在于，有没有如实地描述出你对什么做出反应。观察是不带任何评价和判断的。评判包含了自己的想法和观点。

比如，你太懒了。（评判）

现在十点了，你还没有起床。（单纯的观察）

2、尝试做个练习，参见书中第三部分P171，学习如何把评判解读成需要。

例如，我对女儿说：“你进门脱下来的鞋子从来都不把它摆好”。这是评判。

此刻，我的感受和需要是：我感觉到生气，因为我需要一个整洁的家庭生活环境，更需要家庭成员都可以爱惜我的劳动成果。

猜测孩子的感受和需要是：她感觉到委屈（这是偶尔的一次），她需要方便（因为她只是回来拿一下钥匙就走），也需要倾听。

3、练习联结感受和需要的语式（我感觉……因为我需要/你感觉……因为你需要/他感觉……因为他需要。）。通过以往的经历举几个例子。

闺蜜说好了早上九点来我家楼下接我，一起去无锡的客户那里。结果到了九点半还没等到她。我感觉到特别生气，因为我需要信守承诺，十点到达客户那里。

4、练习提出具体的、当下的和“可执行的”请求。

你是否愿意晚上花两小时的时间陪我去宜家买下东西呢？

我想要先睡觉了，你现在可以到书房去读小i吗？

5、区分想法和感受的区别，并能举例分辨。

想法，表达的是一种评判。感受就是一些很简单的表达自己感觉的词语。

女儿正式开始她的大学生活了。

我感到忧虑（感受），因为我觉得她不能照顾好自己（想法）。

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