失眠已经很多年了，对于这件事我很焦虑。一上床就想放松放松，听一些催眠，但是听不进去，头脑里面乱转，一会儿想咋睡着了，同事的事，孩子的事。喜欢去猜测别人。一件事情没有按我预期的去发生，就会猜测。比如说我发了一个信息请假。然后他没有回信息，我心里就猜测种种在原因为什么没有回我，对我有意见。
为什么在你的生命中总是要有一个和你有芥蒂的人？为什么会这样，你要去思考这个问题，而不是沉浸在总有一个人和你有芥蒂你很难过很痛苦的情绪中。你还要去思索为什么会这样？你现在没有办法去改变你心中的疙瘩你解不开。所以解不开怎么办？那就让他先放在那里。把你该做的工作做完以后。最重要的事情是突破你的心灵状态，最重要的你这种受害者的意识，自己把自己困在这里，在生活当中带上这个觉知随时随地的去想，在办公室很不舒服的时候，你越难受的时候越带着这种感受去感受。感受自己是不是又处在受害者的说自己是不是要带着受害者的时刻的带着它。我和孩子在一起的时候，或者参加学习很多群里的分享。我好苦呀，我把自己害了。我常常情绪不好为这些破事。我睡觉的时候就觉得，为这些破事就像一个漩涡一样，我自己出不来。我把我自己害了。
