面对日益增加的巨大压力，很多人通过运动来释放，缓冲自己。也有的人想通过运动来保持体重，体型。但不管是出于什么目的，能坚持下去总归都是有益处的。

我运动的内在驱动力

我运动的内在驱动力是减肥，这也是大多数女生的共同目标，保持良好的身材，练出马甲线一直是我的目标。但确久久没有做出行动。

大学的时候记得坚持过两个月的跑步，当时还是冬天，有时候上完自习大风呼呼的刮，操场上零星的几个人在运动，每次都要给自己打会气，跳出舒适圈，去一步步接近目标。但很遗憾的是后来还是没有坚持下来。

我的现状及应对方法

其实想运动已经很长时间了，但由于现在处于特殊阶段，近半年内都不能剧烈运动，所以目前运动方式就是日行一万步。到后期可以慢慢加些力量训练。

一周的运动计划:

每天日行一万步

运动的3个理由:

锻炼身体，增强抵抗力

保持体重

练马甲线

自己的运动方式:

目前:慢走或散步

后期:跑步+力量训练+瑜伽(舞蹈课)