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今天讲“夜梦吉祥得安睡”，先说医理，再说玄学上的。
现在人工作，学习，家庭，事业等压力大那是常态，于是睡眠休息就成了一些人较能够享受自我的时候。当你年老的时候，你会发现，睡眠休息的质量深刻影响着你的一生。很多人平时都发挥的很好，一到正经时候就会休息的不好，遗憾地失去了本属于自己的机会，因此抱憾终身，比如各种考试，各种对自己人生重要的场合，亦是人生的分水岭。又或者是本来应该要计划做的事情，因为没有休息好而推脱，做了其他的事情，引发蝴蝶效应。人的精神没有恢复好，人的大脑实处于低迷的状态，如果强行使大脑兴奋，比如经常性地喝提神的东西，人的大脑回路，人的大脑运行机制就会被打乱。脑科学研究说，人的大脑不同部位会释放相应的物质，抑制或兴奋某种活动。该休息的时候，人的大脑会发起自我保护机制，比如说困了该休息了，人还是坚持工作，比如到点了，别人都睡了，你还在“用功”。人们常常感叹“廉颇老矣”，熬夜竟然没有了往日的风采，竟然要好几天才能补回来。想想年轻的时候，怎么任性妄为，似乎都没事。其实熬夜伤身，正如吸烟有害健康一般，但是吸烟在战争年代却犹如镇定剂一般，慰抚人脆弱的心灵，人为什么会对烟产生依赖，成瘾，简单来讲，正是“脑机制”被改造了，所以熬夜也有其用处，都是有代价的，正常人谁不想好好休息？你问吸烟的人多少是想戒戒不掉的？没办法，生活还得继续。这个各种“瘾”的问题，以后我会讲，这个问题可大了，困扰了多少人。
我说这么多，其实就是想说，好好休息很重要，这里有两个层面
①是如何得安睡？
②是如果做梦了，如何不做噩梦？
机器工作都要休息，充电，人也一样，很多修行人都练习过“不倒单”，就是打坐当成睡眠，这需要很高的功夫，一般人受不了。道家讲“精足不思欲，气足不思食，神足不思睡”，人的精神清明，人就不想睡，为什么老年人容易早醒?婴儿嗜睡？婴儿的大脑还处于发育之中，精始于足下，所以躺在床上两腿最欢。老年人的大脑开始衰退，精败于足下，所以下肢开始没精神。所以老年人的精神大多都在上部分，维持大脑减缓衰退，故晚睡早醒。婴儿小孩嗜睡，因为大脑发育需要抑制状态，正如睡眠补阴一般，阴虚的人大多休息不好。
所以又该如何得安睡？晚上如同一年的冬季，春生发，夏成长，秋收敛，冬蕴藏。白天就应该多活动，晚上就应该减少活动，现在人的晚上活动不少，殊不知都是在消耗人的精气神库存，五脏就是五藏，靠什么藏？就是好好的休息睡觉，水谷之气繁体字“氣 ”，脾胃消化，精微物质在五脏六腑之内有规律地运转，最后变为精华储存在五脏里，如肾精储存在肾里，没看见累了都捂腰吗？记住，精气神就是人的生命力，就是人的生命，请慎重，所以讲善养慎用。
所以，晚上大脑处于抑制状态，不要过于兴奋，这是个大原则。正如冬天人容易发生各种心脑血管疾病一样，冬天是高发期，大环境是蕴藏的，阳气内伏，人不可以无节制地耗散，乱来，等你什么时候，觉得自己不再年轻了，就明白了。为什么冬天天寒地冻时候要泡脚？身体虚弱还是气血不活？才导致手脚冰凉，这样是很难入睡的。为什么拔罐之后，虽然虚了一点，但是好睡眠？
原理是人的气血流通了，中医讲心肾相交，水火相济，就是人的各类系统，比如呼吸系统和循环系统和谐了，达到了睡眠的要求了。睡眠，我感觉大脑好像释放了某种物质，气血流通了，这种物质使得人放松，身体处于抑制状态，呼吸也平稳了，思维也缓和了，人也就渐渐入睡了。最好是右侧卧，这个是公认的，也有少数人身理原因不能右侧卧，我在学习修行之前，是仰卧而且不用枕头，刚开始也不习惯，后来就习惯了右侧卧，最近才用的枕头，发现枕头的确起到了一定的辅助作用，帮助气血流通，所以睡眠习惯，谁说不重要？
所以我讲了这么多，就是希望人重视自己的睡眠与休息，睡眠休息，平均占了人一生的三分之一，而这三分之一决定着另外的三分之二！
接着就是有点玄学了，上个世纪就有人说21世纪将是“精神领域和生命领域”的革命。现在生命科学，认知科学，脑科学，AI人工智能不是挺火的嘛，说明了人开始反观自身的科学奥秘了。以前人以自然为师，以动物为师，现在人开始以人自己内在的科学奥秘为师，人工智能学习了人，但还是外在的，只有我国古老的文化，是研究人内在的。这个与做噩梦又有什么联系呢？科学说梦是潜意识的，是大脑皮层的深度反映，这个心理学就能说。我上次说过“梦中的你是你，也不是你，那ta又存在于哪里？”网上关于解梦的内容访问量还挺多，可见大家对梦还是挺好奇的，毕竟有些奇奇怪怪的梦，用“日有所思夜有所梦”好像解释不通，而且最让人心有余悸的就是做噩梦了，小时候母亲就告诫我不要把手压在胸口，也就是心脏的地方，我偷偷地好奇试验了一下，感觉挺诡异，暂不提。我从小体质弱，心肺功能有问题，爱奇思幻想，这也是我与玄学结缘的必然。
一般的解释做噩梦是睡觉有导致身体不好的压迫，潜意识释放不好的信号，导致人做噩梦，让人醒来。又或者是睡前大脑里积累的负面信息爆发，人自我调节的一个过程，否则在现实里爆发，后果难以承担。或者是梦里上厕所，可能是大脑要释放一个信号，做一个假象，否则真是憋坏了。解释不一而足，这些都是合理的，我这里只是简略说了一下。最后，那些神奇的梦，又作何解释呢？
人体深度睡眠，犹如一个接收器，脑电波脑磁场既然存在，那么就会接受相同频率的信号，这个有点超验，玄学了。所以，关键得看这个人，他的身心处于什么水平，是生病的，健康的，是普通的，还是修行的等等。修行为什么讲“调伏身心与呼吸”，就是转换人体的频率啊。为什么有福德之人，邪祟不敢侵犯，因为频率不同啊，能凑到一起吗？否则便是自找苦吃了，飞蛾扑火，自取灭亡。
所以，从医理和玄学上讲，人还是要有一个良好的身心状态，大脑频率的。好了，今天就讲到这，上回我说的那幅图的谜语，广义版本
答案就是“生命，以食为天”。
