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这段时间身体过劳了，一直处于超负荷状态。前天晚上出现了低血糖，这两天一测，果然高了很多。

这段时间自己一直处于掩耳盗铃的状态。为了欺骗自己，不注意监测身体状况，为了工作，给自己太多的压力。这几天突然暴露了问题，提醒自己真的要小心了。

晚上和老赵坐了一会，他说这十多天头很疼，今天检查血管里有个斑块。他真的很忙，基本上都在忙于他的事业，白天在学校忙，出门一般都是晚上坐火车，没有休息的时候。这不，刚到家，他给我发微信了，说感觉有点发烧。

都到了五十上下的年龄了，身体状况早已不如从前。如果再没有节制的工作，可能透支了健康。酒该戒了，尽管有很多借口，确实也不喜欢喝酒，就是到了饭桌上切不开面子而已。下决心了，戒酒吧。

指标有点高了。这几天应该注意运动，饮食和检测了。如果任其发展，后果将不堪设想。所以，当前最重要的，是把身体放在第一位。

要养成早睡早起的习惯。晚上十点前就闭灯，早晨尽量早点起床。每天要确保两次运动，力争三次。以小量运动为主，辅之一次大运动量的跑步。这样，既保证了跑步，也保证了数量。

当然，饮食也要注意了。不该吃的不能再碰了，太油腻的东西不要吃。饭量要缩小，六七分饱足够了。

自己的身体必须要注意了，力争用一个月时间调整好。要不，自己这样消耗自己，一点好处都没有。

注意身体了。

20181119