Day5:
1.当一个人缺乏睡眠时，情绪阈值会变得非常低。
当一个人没有及时睡眠和休息，感受力会变成两个极端：敏感型别人碰一下都觉得别人是打自己；不敏感型的人踩到别人挤到别人甚至打了人自己的意识都没有觉察。
在紧张时感受力下降会出现带着眼镜找眼镜，拿着手机找手机的情况。
睡眠紊乱，可能导致非常自我——坚持自我的想法、做法，我才是对的，眼里没有他人，别人与自己不一样就会很紧张；或者处于无我的状态——别人说什么做什么都跟着做，盲目跟随。
过于社交和过度反社交的力量，可以通过睡眠得到平衡。
对改善社交，对峙情绪，平衡自己感受力很重要的一个办法就是改善睡眠。成功的社群生活有耐于高品质的睡眠。
2.随着学习，慢慢发现很多问题都源于身体最初受到的刺激甚至伤害。回顾自己的成长，慢慢找到根源，从睡眠疗愈自己真的是很重要的事情。
以前也知道睡眠出状况了身体会受影响，但不知道睡眠会影响身体各个方面，甚至因为这次课程，找到了自己身体出现状况可以去改善的良药——改善睡眠品质。
自己的情绪、感受力和社交有会有一些障碍，以前知道会很焦虑想改变但没有行动，不知道怎么去改变，看某些书也会觉得对，但真正实施起来又进行不下去。从去年近三个月的失眠到今年年初常常半夜被惊醒，意识到必须要好好睡觉了，却只是徒增焦虑，反而更睡不好。
减少头脑的刺激，增加身体的刺激真的是一剂良方。虽然目前睡眠还没有改善，但明显感觉焦虑感减少了很多，虽然依然被催婚，依然没有想要进一步接触的对象，我接纳自己现在的状态，甚至对于自己非常平和。幸福会晚到，但不会缺席，拥有让自己幸福的能力也拥有能够让他人幸福的能力时，我想幸福会如约而至。
祝福每一个努力让自己幸福的我们！^ ^
让爱飞翔
