冬季是上天的恩赐，那些可以长寿的植物几乎都长在北方，是因为，寒冷对健康有非常的作用。
寒冷，是一剂最佳药品，其治疗作用，是任何药物无法相比的。可惜，人们害怕寒冷，辜负了上天的好意。
冷使得血液自动向身体内脏器官流动，使内脏得到充实，养分借助寒冷输送到身体重要的内部器官，使得身体赢得足够的营养，从而获得改善和修复的最佳机会。夏天，血液则向体外流动，涌向皮肤表层，使内脏空虚。所以夏天适合排毒，冬天，适合修补。
最适合吃高蛋白质食物的季节在秋季的十月末到冬季的二月前，这里说的是公历，实际上冬季的消化能力会更强，因为，寒冷使得血液收藏在体内，内脏的供养反而充足，所以冬季就更适合修补，这也是大自然的本意。
冬季要少运动，我坚决反对在冬季的任何运动，包括冬游。在这个时节，其他的动物甚至都选择了冬眠，有哪个动物会在冬季去运动的？这是违背自然法则的行为。如今，人们把运动就等同于健康，把运动组织就等同于健康组织，这是不完整的认识。实际上，人们真该好好地跟自然沟通，跟自己的身体打个招呼，相信你的内在灵魂，决不想在寒冷的冬天运动。
冬季是修补的季节，修补需要身体休息，尽量地多吃、多睡、而少动，这在周易里面有许多的论述。久的老黄历还会告诉你，此时不宜出远门、不宜动土开工、不宜妄动，这都不是迷信，而是对自然的观察。
冬天，需要学会少穿衣服，实际上根本不用害怕冷，你只需要深呼吸，展开身体接纳和迎接冷，冷就变得可爱，而成为自然的礼物。
冷是最好的治疗工具，热是最好的排毒方式。冷可以使得你的内脏得到滋养，因为血液收入内脏。冬天，多吃地瓜、南瓜、土豆以及肉类。肉可以在冬天放心吃。
