NO.1  回忆？思念？

双休日，窗外下着淅淅沥沥的秋雨，我站在五楼阳台，看着雨点细细密密地洒在河面，思念如微波一圈儿一圈儿荡漾开来……

曾经，那是一场惊心动魄的混乱，而我，却在那场混乱中苦苦坚守了一整天。

当18个月过去，我再回首那段往事，远了，淡了，心中毫无波澜。

时间总会提醒你: 你若是把苦难捧在眼前，那么苦难就变成了你的世界。你要记得让自己站得高点儿，看得远点儿，那么苦难就会变成一个小点，若有若无。一切都只是过程，没有终点，所以请时刻拥有希望。

《给情绪多点时间》里说到短效【情绪管理技巧】：

1.离开现场。

2.放松（呼吸，或者动一动）。

3.微笑。

4.赞美与感恩对方。

曾经，深深地后悔与自责，那天我为什么那么傻，傻到没有智慧，不在第一时间离开那混乱的现场？

吃一堑，长一智。如今，我已学会瞬间转身，安静下来。我有很多的事儿可以做，看书、写作、录音，任何一件事都比陷入混乱有意义。而且，我深知华丽转身，让自己的头脑和心安静下来的好处。

NO.2  思想是人类痛苦的肇因

现代人的各种压力、焦虑、不安全感、恐惧、矛盾和混乱无序一直在侵蚀着人们，而引发这些发生的都是人类的思想 。

思想永远无法穿透人际关系的问题，它常常度量一切，它是物质的。所以它是四分五裂的，是过去的结果。过去的思想无法深入崭新的一切。

当我们总是被过去或未来的思想充满时，就失去了觉察的能力。

人类的思想每天会冒出五六万个念头，其内容有：欲望、冲突、恐惧、痛苦、寂寞、悲伤……

所以，思想就是人类痛苦的肇因。

NO.3    什么是静心？

简单地说： 静心就是对爱、亲密、创造和扩展打开我们能量的门。

从存在的意义来说：

静心是一种冒险，是人类头脑所能承受的最伟大的冒险，因为静心只是存在，不做任何事——没有行动，没有思想，没有情绪，你只是有在（Being），它是一种全然的喜悦、一种狂喜的艺术。

你是超然的，你只是山顶上的一个观照者，看着你身边所有事情的发生。你不是“做”者，你只是观照者。

但是，静心并不反对行动，它不是要你逃避生活，它只是教你一种新的生活方式：你变成了旋风的中心，你的生命继续着，事实上它会更强烈地继续着——带着更多的快乐，带着更多的明净、更多的洞见、更多的创造力。

因为，静心不是某样能外加在你身上的东西，它只能通过一种基本的变化，一种蜕变，才来到你身上。它是一种花开，一种成长。

而成长总是来自整体，它并不是外加的。就像爱，它不可能强加于你，它的成长来自于你，来自于你的整体，你必须向着静心成长。

NO.4    为何要静心？

静心就是觉知和观照，它是一个诀窍（ｋnack）。

诀窍不是一门科学，它无法被教会；诀窍也不是一种艺术。诀窍是人类悟性中最神秘的东西——要不你就得到它，要不你就得不到它。

静心不会给你东西，它反而是从你身上不断带走东西：愤怒消失、贪婪消失、欲望消失、痛苦消失。你变为纯粹（Your purity），只有空无（Empty）。

就在这个片刻，光穿透了你、神进入了你，你也进入了神。具神性乃是你属灵生命的完美体现，是你在生活舞台演绎你生命向更高精神境界扩展与提升的内心向往。

静心不是走向成道的方法，它是驱除混乱的方法，当没有混乱，成道就会自己来临。

“人是睡着的佛，佛是醒着的人。”

“觉者为佛，不觉者为凡夫”。 凡夫当然体验不到属灵生命的解脱与灵魂之爱的圆满。

NO.5  静心就是爱

爱是通往神性最好的途径。爱一不见，地狱就在眼前。因为一个没有爱的人会有很多的恨。行动是爱的一部分，没有爱的行动是机械的、空洞的、也是没有自由的。

所以记住：静心就是爱。

静心是观看人生不断变化的运动，是罪人进化到圣人，看清一切幻象的清明和觉醒。它是神圣的，它能够帮助你得到永恒。

静心的要点，就是不遵循思想所铺设的路径而迈向真理和觉知。觉知就是活在每一个当下的存在里。不是活在之前，也不是之后，是当下。不判断、不评判和认同，只是慈悲地观照着一切的发生，即允许一切是它本来的样子存在。

只有活在当下，我们才能回答自己的问题；只有活在当下，我们才能超越时间和记忆的牢墙；只有活在当下，思想才会停止；也只有活在当下，思想才不会助长分歧。

爱与静心的终极目的：就是为了打开我们那扇觉知之门，使我们通往人生的巨大活动，即学习如何获得：快乐、自由、无嗔恨、无混乱。充满着美，真正活出圆融无碍的智慧人生。

NO.6  超越

苏格拉底说：“世界是由人的心灵意向写就的，那就理应对这个世界做出好、比较好和更好的安排。”

爱与慈悲是人类和谐最好的品质，静心就是让我们的内心得到完全的自由，一颗没有冲突的心是完全自由的，也才会给予别人自由，爱与自由会让人类真正走向和谐与圆满。

爱是宇宙中最大的疗愈能量，爱能启发和拉高能量层次，让人进入与神合一，与宇宙万物合一，进入更高自我的直觉，而觉知内在意识的扩展，吸引所愿，心想事成。

只有超越思想，你才能迈向更为广阔的空间，只有超越思想，你的内在才能与万物的源头合一。随之出现的是神圣的临在感，一种深层的平安富足与宁静的人生美景，获得终极的解脱和自由。

修行修的就是我们这颗心，修心就是让我们的心不断扩容的过程。

静心是生命的智慧，静心是生活的艺术。思念依旧，爱依旧，我一直都在……