今天从文聪老师那里的收获之一：
假如有个人刚刚认识就管你借10万，你会觉得这个人怎么这样，我和他不熟就好意思张嘴借钱。拒绝他你不会有任何心理负担，假如有个好朋友同样找你借10万，她曾经帮了你很多，你很珍惜这份感情，但实在没有能力借给她，你会有压力，有负担有愧疚。同样一个事，为什么你会有不同的感觉。那是因为你很看重你们之间的感情，但你要明白的是，提出什么样的要求是别人的事，做不做得到是自己的事，做不到之后产生什么样的感受也是自己的事。如果自己做不到，分清各自的界限就好，我们不能决定别人对我们提出的要求是否合理，但我们能够决定自己面对不合理的要求时的态度。该拒绝就明确的拒绝，否则是在拿别人的行为惩罚自己。突然意识到这和院长讲的不要活在别人的嘴里，情绪里和不好的行为里有异曲同工之妙。原来自己还是对这句话理解的不够深入。
目前我拒绝时会有负担，害怕关系的破裂。其实像我现在这种黏黏糊糊的状态，给人希望，又做不到心甘情愿，反而会破坏关系，做了还不如不做。我没有必要因为别人对我提了什么样的要求而难受，如果自己愿意就开开心心去做好了，如果不愿意就明确拒绝，不要犹犹豫豫，给人希望又不想去做，自己的事和别人的事分不清楚，要保持界限。我要全然地对我自己做出的选择负责，明确我做这个选择没有付出感，不勉强，不期待，不后悔，一切都是我自己的选择，包括我基于这个选择而展开的行为和际遇。
拒绝别人时要干脆利落，不留幻想，答应别人时要小心谨慎
