《掌控》读后感（食物篇4）

1.抛开剂量谈毒性就是耍流氓。

图片发自简书App

2.我们绝大多数人的蛋白质摄入量都不够，蛋白质摄入不够，会带来一系列问题，比如运动后身体恢复能力变差。

3.为了瘦身而过度节食，会大量消耗身体里的蛋白质，肌肉越来越少。

4.等到肚子饿得咕咕叫的时候再去吃东西，身体可能已经在消耗蛋白质了。

5.同理，自己可以随身携带一些糖果，不要让自己处于长时间饥饿状态。

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