前两个星期，由于天气热。晚上呢，基本都是空调相伴。结果，第二天醒来咽喉疼。这一不小心空调吹感冒了。一个阳刚的小伙子空调吹了下就感冒了，想想就不太正常。干咳几天难受，于是我做出了决定：少玩半个小时手机，利用部分时间锻炼身体。

   制定的目标就要行动起来。

慢跑

下班第一件是短暂休息调整，然后开始慢跑。慢跑属于有氧运动，慢慢带动整个身体运动起来。第一次会比较吃力，后面渐渐适应起来。

经过两周的坚持，首先会内心比较充实，其次会感觉体力有提升。比较充实是因为把刷手机的时间用来运动，感觉时间利用的比较有价值。部分原因是因为身体循环得到调整，心态也会发生调整。（会调整人的耐心）

两周坚持运动，感冒不知不觉好了。现在上班族确实缺乏运动。好多次早上坐地铁上班，看到有人晕倒。抽一些时间坚持运动，会改变你身体体质。更好的生活或者工作。

让手机休息会，运动一会吧。