医生大致都认为生病吃药太正常了，而我们的保健医生就不是这样的，我要做的就是让自己健康起来，快乐起来，我愿意做一个保健工作，帮助一些人省心省力省钱。
水的作用很大，人体75％都是水，大脑占人体1/50的重量，大脑具有补充水分的优先权，大脑85％都是水，一旦缺水，人容易疲惫，同时还会产生错觉，以为是饿了，为就是所谓的胖子并不是她想长胖的，她不饿却被误解成了饿，分明是我们不懂我们的身体而已，是食物自然就会生成大量的糖分，其中20％用于大脑，剩下80%被沉积为脂肪，这就成了变胖的元凶了。
水可以让骨头保持润滑细胞的正常工作，所以风湿关节病，其实就是细胞缺少水分导致的。
身体懂得去平衡水分，所以要么缺水从外部摄入，要么就是从内部摄取。自然就会开源节流，要让一部分的毛细血管收缩，从而就拆东墙补西墙，让人体变得很不正常，可以反应在我们肌肤上，通过研究发现，水的优先级是大脑、肾、肝、肺，然而最容易忽略的就是皮肤，所以缺水可以表现在皮肤上。
色氨酸很重要，运动就可以刺激它作用在身体里，它与血液的合作，可以让人变得轻松愉悦，有活力，糖尿病患者通常差色氨酸，因为色氨酸是我们人体深沉不了的，需要从食物里摄取，当然这个色氨酸，我们年轻的时候，留在储备了，实在没有了，就要去补充。
人体有20种氨基酸，8种外部入，3种自身有的数量有限，有时甚至很稀少，还有9种是人体通过酶的作用可以大量生成的，通过蛋白质就可以保证我们人体所需的氨基酸得到平衡。
喝自来水比工业饮料好，因为部分饮料添加咖啡因，比如可乐，会让人大脑产生活跃，当然后面就会慢性疲劳综合症，还会让自己的肾工作负荷量变大，长时间饮用工业饮料，会出现精神不集中，身体缺水。
茶叶中含有一类物质，是利尿的，这让本身缺少水分的身体，更加干涸。
治疗所有的慢性疾病，首先要去调整饮食习惯，而不是立刻买药治病，要找准根源，不要越走越远，就像本书作者巴特曼说的，人就像一艘船，在大海中，御风而行，就会离目的地差很远，就说把生命的决定权交给医生，这一定会错误的，医生也是一种谋生职业，不要相信他们能够让你省钱来康复的。
要多做运动，要多喝水，要喝纯净水。
哮喘病不可以多喝橙汁，里面含有钾，它会让身体产生多胺，然后就会收缩毛细血管，导致呼吸困难，会增加犯病的可能，以至于加重病情。
其他的三高，糖尿病、高血压、高胆固醇都是可以多喝水，来调节身体平衡的，千万别着急，一着急就会上火，多喝水可以改善自己的水平衡。
有一种氨基酸欧米茄3，可以让人体的血管通畅，原理就是它可以穿透细胞，让细胞获取能量。
多喝水，女性可以防止乳腺癌。
缺少水，就有很多的激素产生抗利尿激素、内啡肽、可的松，女性还会产生肾素（血管紧缩素）、催乳素，而催乳素分泌多了，就会让女性的胸内血管膨胀，以至于长出肿瘤。
有遗传性疾病的基因，同时也就有了天生残疾的身体，亲人里有三高患者，自己就要提早预防了，包括在人体指标上得出方向，做出饮食调整及有规律的体检。
