人人都爱美好的婚礼，然而，很多婚姻无法长久是现代生活中可悲的现实。
在长期关系中，怎样做才能获得最大程度的快乐？
我们如何做才能高效处理矛盾，避免陷入灾难性恶性循环？
在比翼双飞的时候，如何做才能不失去自我？
在双方都自认为幸福的关系中，不良行为都会被看做特殊情况，而不被在意。
身处这种令人羡慕的关系中，双方对配偶都持有坚定的正面看法，任何积极的行为都会巩固这种看法。
可在消极关系中，情况恰恰相反。不良行为被认为是常态。正面行为反而被认为是特例。
测试双方关系方法：
讨论一个意见尤其不同的话题约15分钟，并记录下来。
结束后，请回放这段视频，并按如下方式为符合下列情绪类比的话语内容打分。
在避免得分争吵的同时，试着观察其中显示的规律。
你说的话中有没有引发一系列负面回应的内容？
你是否更开明的接纳对方的观点？
通过打分系统，或许你能意识到：恶性循环是如何形成和发展的。
妻子下一句话的态度积极与否=她的整体心情+与丈夫在一起时的心情+丈夫行为带给她的影响
丈夫的态度公式遵循同样的规律。
丈夫的下一句话的态度积极与否=他独处时的心情+与妻子在一起时的心情+妻子行为带给他的影响
这个公式甚至可以准确捕捉到两国冲突循环。
夫妻间的相互影响模型
我们普遍认为，好的关系是关乎妥协和理解的，所以，我们把消极限度设置得非常高。给对方做自己的空间，并且只在紧要关头才指出问题。
然而研究表明，在最成功的关系的中，消极限度都非常低。
双方都允许对方抱怨，并且时常一起努力修复二人之间的小问题。在这样的情形下，夫妻双方都不会抑制他们的感受，小事不会无限放大。
而且，长久幸福的关系，并不仅仅能够自在地抱怨。在对话中，依然要选用开明、善解人意的语言，以及要记得尊重伴侣之间的个性差异，不要认为自己是对方行为的受害者。
