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前两天一个来访者说：“他自己93年，今年33岁，工作还可以，年薪也可以，但就是很孤独。“
其实听到他这样说，我的第一反应是接纳，是认可，这就是他内心对自己最真实的声音。
一、接纳自己
我继续接着讲讲他，他是内心很丰盈的一个男生，自己经常会通过写日记洞悉自己的内心。
在工作外，除了四岁多的孩子，他能够感受到真正的放松和接纳，但是真实的自己依然感觉很孤独。
他足够信任我，会给我讲他儿时那些无法对他人说出口的经历，也会坦然接纳真实的自己。
其实在人的成长过程中，很多人无法真正看见自己的经历。
或者说长大以后，很少回溯自己的经历，就算想，也是一笔带过。
很多潜意识的经验就会被藏在大脑深处，时不时跑出来和你对话，这就要看你是什么性格什么样的人了。
正因为他困惑，他想不明白，所以他一直在寻找答案。
但是因为没有涉及专业的心理学或者其他，他只是会想，但是不太理解。
这个时候其实想的怎样，都不太重要了。
重要的是我们自己要接纳真实的自己，接纳那些好的不好的人生经历。
与它们共存，让承认它的存在，当你开始接纳时，你会发现你的内核处于平稳的状态。
二、归属与爱
提到幸福二字，感情里，归属与爱很关键。
说他为什么孤独，是因为他和妻子之间的感情是处于剥离的状态。
就是两个人除了日常的互动接触外，彼此不再愿意进一步的走进和深入，一个不懂一个。
提及深一点就是生理性的会想到那些不好的点。
那些人性的自私和贪婪，他说他无法理解他老婆理所应当觉得老公就是用来供养妻子的。
他通过辛苦努力，全款在省会买了房子，当他满心欢喜以为妻子很期待很开心时，他却发现妻子觉得他只是完成了男人该做的事情。
那一刻，他很后悔自己为什么这样做，所以两个人的距离其实越来越远。
他内心世界的感性和丰盈妻子看不到，妻子内心沉浸自我的世界。
他也不愿关注，所以在归属与爱这块，他就卡住了。
其实他真的孤独吗？是也不是。是是因为他内心是充实的，不是是因为他的爱与归属是不够丰盈的。
在心理学家马斯洛的需要层次理论里，爱与归属是处于第三阶段，这部分一旦缺少，很难走向受人尊重的层次。
这种不是真的没人尊重你，而是你内心深处对自我真实的接纳和尊重，是自我的部分。
如果你感觉自己不够幸福，就要看看自己爱与归属这部分是否完整。
一个人的感情幸福离不开伴侣的帮助，你的伴侣就是你的镜子。
你伴侣开心，状态良好，反过来你的状态不就是好的，你是幸福的。
你感觉你的伴侣不开心，不幸福，其实你也是不开心，不幸福的。
这就是亲密关系里的相互照见，不是对方出现了问题，而是你自己出现了问题。
想要自己的内核稳定，那你自己就要往自己的身上寻找根源。
找到自己内心缺乏的不被看见的，选择接纳它，你就会越来越平稳。
个人简介：墨凡，95后优秀的情感分析师，心理咨询师，社会工作师，中国作家网作家，专注于情感心理成长八年，有丰富的经验，帮助很多人走出情感心理困惑，始终坚信情感婚姻是人生的必修课。
编辑：绿叶
作者：叶墨凡
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