上海 晴
你打算在未来如何改变那些反应？你将需要哪些资源以便做出改变？你可以做些什么来取得更多的资源？
需要克服两大幻觉，以改变我们的反应模式，他们分别是：
一外来的因素制造了我们的压力。
二当我们饱受压力，是需要来自外面的帮助。
就比如说我最近遇到的一位妈妈说，“老公出轨了，我现在精神接近于崩溃，晚上都无法入眠。身体又不好，简直身心疲惫。”
一位爸爸说，孩子学习闹心，都被她气晕了，忍不住打了她。
当你的归因方式是外在的因素造就的，那么往往会寻找免除压力的保护方法，就是逃避退缩或否认，找借口。
如果我们接受了自己是引起了内在一切重大的伤害，制造了生活中的灾祸，我们就更能控制命令中枢，学习如何在崎岖的生命道路上清楚地掌握方向。
这也是ALEX老师在《领导之道》告诉我的：“我是一切的根源。”
平衡情绪的重点就是要认清所有重要的事情都来自于内在，这是通往内心和谐的第一线索。我们需要接纳自己，接纳生命是艰苦的，人生中将会有重重的障碍，接纳我们将会犯下很多的错误，以及接纳许多人会误会我们就是他们苦恼的源头。
生命当中一定会有人不喜欢我，但它并不是灾难，我们没有办法取悦每一个人。
为什么领会这一点有那么重要？
因为在我们童年的生存训练导致许多问题。差不多每个人在成长过程中都会发展出一条准则：让自己讨人喜欢。
事实上大多数人都学会了同样的或类似的生存原则，那就是在所有的情况下都该乖乖听话。
下列十条童年生存法则应该也是你熟悉的——
守则一：父母就是老板，他们的命令必须遵从，除非你能躲得掉。
守则二：父母永远是对的，因为他们知道得更多，有着超人的洞察力，他们可以看见你的未来。
守则三：就算你确信自己是对的，守则二依然成立。
守则四：你必须无条件的爱父母，因为他们创造了你，给你食物和住所，并且提供玩具和其他物质。
守则五：你必须压抑任何可能被诠释为不爱老板或不同意老板的情绪。
守则六：你必须为老板的感觉负责，因此你必须表现出社会能够接受的态度，你的某些行为可能让老板觉得糟糕和不高兴，或者感觉到很好和快乐。
守则七：如果你不能表现出被人接纳的可爱行为，你就是个不值得爱的坏孩子。你将会因此受到老板的排斥或者被抛弃。
守则八：你多数的真实感觉都是不被接受的，它们对老板有负面的冲击力。
守则九：老板不需要信守他的承诺，不过在任何情况下你必须要守信。
守则十：老板可以做不好的事情，即使威胁他的健康和福祉也无妨，因为老板比较年长聪明。你却必须等到年纪够大了，才可以沉迷于类似的有害行为。
比如父亲会对孩子说，你不可以学抽烟，自己却是每天都在抽烟诸如此类有害行为。
父母为我们付出时间和品质，带给了我们自爱和自尊的基础。
同样父母需要当作子女和自己学习纪律，这是教他们以及自己如何忍受痛苦和如何成长。
纪律是我们解决生活问题必备的基本工具。我们会越来越清楚这些工具就是面对痛苦的方法，我们可以借由体验痛苦和各种问题并经历它们，成功地予以解决，在这个过程中学习和成长。
我想起ALEX说过，有原则才能守住内心的平静。
第一次追剧《初心》，我被甘将军的坦荡感动，夜夜守着，因为守住原则，他一生磊落。突然想到君子坦荡荡，小人常戚戚。
就像老师今天告诉我的，一个人最大的困难就是对自己诚实！
今天接到老师的电话，老师愿意帮我以后也能在上海《幸福父母》开班，这是女神节最好的礼物！
我在心里也默默鼓励自己：做这个正直的人，用余生活出自己的约誓：我是一个积极热情勇敢的女人！和好老师划上等号，和一群愿意为了孩子好好学习的父母一起努力，度我们的孩子到幸福的彼岸！
祝自己节日快乐！
