在高铁上，看了贾杰的生涯咨询著作《活的明白》，很有收获，分享给你。
“影响我们的并不是事情本身，而是我们对事情的看法。当我变了，世界也就变了。”听起来很鸡汤的一句话，在试着去做时，你会发现不只好听，也很有用。
当遇到一件引起我们强烈情绪的人或事时，或者难受地压抑在心底，或者爆发做出后悔的举动。其实，我们可以有更好的选择，不妨用六个视角来切换观察：我自己、旁观者、相关人、摄像头、榜样、未来、我自己。
1．我自己（主观视角）——这个视角既可以让我们触碰和面对自己内心深处真实的想法，又可以起到很好的宣泄和疏导作用。找个安静的地方，以舒服的姿势，抛掉条条框框，写下内心对某人某事的真实想法。
2．旁观者（客观视角）——这个视角可以帮助我们从客观现实的角度来看待问题，可以有效地防止过于主观化而带来的不切实际的想法。 想象一下，自己是一个和这件事情毫无牵连的旁观者。了解当事人的困惑后，你会对他说什么呢？
3．相关人（换位思考）——可以尝试从他人的角度来考虑问题，这个他人可以是当事人，也可以是我们的家人、朋友、同事，或者是其他与这件事情有关联的人，这样会让我们考虑问题更加全面。
4．摄像头（发展视角）——回顾过去，让我们有机会发现当下问题产生的原因；展望未来，让我们增加信心的同时，也找到了解决问题的方向。 假如有一个摄像头，把这件事情从产生到今天你所做的一切都记录下来，让你印象最深刻的三个画面是什么？假如这个摄像头继续记录你接下来的解决过程，你最希望出现在镜头里的有哪些画面？
5．榜样（积极视角）——当我们换上那些我们敬佩的、欣赏的人的思维后，很多解决问题的方法自然而然就会出现。在你身边，哪些人是不被这个问题困扰的？或者哪些人面临着和你同样的问题，但是他们有办法解决，或者已经解决了。 假如向他们请教的话，他们会建议你做什么？对于这些建议，你决定尝试的有哪些？假如你用自己的问题去向三位你欣赏的人请教，他们分别会告诉你什么？
6．未来（结果导向）——当我们站在未来，这些问题都已经成为历史。我们站在未来回顾现在，不仅能够找到方法，而且也能够放下很多不必要的情绪。假设现在我们一起坐着时光隧道机，穿越到10年后。那个时候这些问题都已经过去，一切都是那么轻松、满足、快乐、成功，那个时候的你，要对现在面临问题的你说一些话，你会说什么呢？那都不是事儿。
这个方法叫做“北斗七星阵”，不是地动山摇的武功秘籍，却足以让我们提升内力，遇见未知的自己，发现不一样的世界。
