今天是周四12月24日，这个月有点抑郁焦虑 - 虽然2020年各个大目标都有推进，但并没有达标。

以下，是根据小强老师时间管理成长营的“月复盘五步法”，我的2020年12月复盘。评价复盘是否有效，一看你”是否对自己产生新认识？”，二看你“是否引发新行动？”

第一步：月目标完成情况

- 76%

(总目标17个，完成13个。其中：完成数量和质量＜50%，以“0”计算；50%≤ 完成数量和质量＜80%，以“0.5”计算。“任务完成质量如何评估？” - 基于初心，和自己预期完成质量对比）

第二步：这个月让我兴奋和沮丧的事情有哪些

兴奋：

1. 儿子找小学的事儿告一段落

2. 推进老公加大家庭保障

沮丧：

1. 今年的Z目标没达成

2. 还没有探索出适合自己的时间管理体系

第三步：我得到了什么经验和教训？

1. 使用动态分析决策法 - 记录、分类、分析、找根本原因、解决问题/做决策。先重点练习记录和分类

第四步：给自己的九宫格分别打分，为什么？

身体健康: 75分。每天的碳水摄取，哪儿去了？

家庭理财: 80分。本月老公投保

人际社群: 80分。这个月和朋友一起户外玩，精心挑选给朋友孩子的礼物

工作事业: 30分。精细化PBL设计有精进。待建立一套恒常的输出系统

家庭生活:70分。本月全心全意投入在孩子身上的时间精力不少，但因为自己整体精力不佳，中间颇有几次没有控制住对孩子们的脾气

学习成长:95分。这部分于自己，是享受和已养成的习惯

突破体验: 0分。日复一日的日常琐碎，如何突破体验？

娱乐享受: 95分。看马伯庸其中国文化底蕴丰富，又引人入胜的小说

2021年1月计划大体方向：提升身体智能，拟定2021年年计划，重新启动！

第五步：对自己新的认识

我对纯粹的光明，不如对黑暗中，如何照进一丝光明感兴趣。当下，又有抑郁的情绪来袭。无法去驱赶它，且和这不舒服的感觉共处。