时间好快，从8.1开学典礼后至今，已践行一个月。有必要对这一个月进行回顾与检视。
一、个人检视从目标检视及学习检视上看：
1、100天个人三个小目标是：减肥至95斤；每天5:30起来；专注力、记忆力训练：我和孩子，目前早起是基本都执行到位的，5点过后会自然醒，几乎没有秘诀：早睡就能实现早起，一般我都坚持10点前睡觉，有时睡不着，于是打开睡眠冥想音乐，一般没结束我就睡着了，这是第正念最大的亵渎，但是对睡眠而言确实是不错的方式。我在其他时间也会进行冥想训练，所以忽略我睡着的偶尔几次。早起践行非常好，而且白天的精力也很好。
减肥的目标目前：98斤，还差3斤，除了坚持运动外，还需要进行饮食上的控制，过去一直没有重视，本月尝试了159换食的方法，减肥效果上比较一般，我肠胃有些不好，想通过这个方式调理下，但从践行上看，3天换食对我挑战很大，虽然完成了，但是觉得很不快乐。
所以后续会采取：晚餐代餐，每月换食两天的方式清理肠胃，理由是：（1）、里面是粗纤维对于肠胃调理应该是长期的工作，不能指望一蹴而就，坚持晚餐代餐即可；本来我晚餐就不怎么吃东西，现在摄入能量反倒是好事；（2）、每个月身体有很多毒素，所以需要定期清理下，在不影响生活、工作的情况下，坚持一月一次。另外，运动开始后期结合keep及快走的方式，一直有氧反倒容易衰老，器械考虑请几节课私教。
第三个目标专注力、记忆力的输入及输出，主要是课本加自我个人训练，践行情况：略为不佳。每次都看一两章，关键是此类内容输出非常困难，而这与我的原创要求又有冲突，根据刻意练习的逻辑：1、绩效目标很清晰：掌握注意力、记忆力技巧，应用于生活、工作，孩子则应用于学习；2、是否有专业领域的指导，本阶段都在自己摸索阶段，对于书本选择上，确实没有进行深入研究，都是当当直接搜记忆力+注意力，出来的质量有待商榷，100天的记忆力训练感觉还不错，争取下周内阅读完成并完成输出；实践应用上由于当下娃回去过暑假了，所以到底在自己的哪个模块上适用，还没明确，不然考试：CPA考试；3、找到这样的群体化组织，这个为下一个阶段的方案。但是整体下周目标很清晰：记忆力书本阅读+输出。
2、阶段学习中对于冥想有进一步深入了解，也开始形成冥想的习惯，充分认识到了冥想的益处，也开始进行了规律化的实践。时间管理实践上，日记每天还是有进行，将重要的青蛙罗列并吃掉，已成为一个固定的工作习惯。
二、再到我们小组，我觉得我们组表现非常棒，虽然整体积分没有进入三甲，分数还是很不错啊，与第三名差7分（前1-2周不熟悉规则），关键是优秀个人上周庆运动第一，给我们小组争光哈，小组还是有运动达人滴。原创上由于我自己倒逼的方式，勉强进了第2名，从数量上是OK的，但是质量上，需要研究优秀文章的逻辑结构、文章阐述方式，以提高自己的文章质量。
组内其他同学表现也很不错，早起基本都实现在7点前，原先没有运动习惯的人，也在陆续开始keep、跑步，组内氛围也非常好，感谢6组组长，告诉我们开小组检视会的流程和必要性，通过会议我们更好的熟悉了彼此，规则在大家共同制定的基础上，可以很好的执行。
我们小组有个非常好的习惯，就是分享，秋霞把武志红心理公开课分享出来，对于心理学我觉得人人都有必要学习和了解，自我组织力、自我疆界、如何识人等等都特别赞，通过自我小案例升级到概念，收益匪浅。刘璇的李笑来通往财富自由之路的音频课程，如何提高你的元认知能力，如何坚持，我都反反复复听了好多遍，依然会在跑步的时候坚持听课，只是变成了各类被分享来的课程。我是受益颇多。
不得不承认，因为组长的责任我开始倒逼自己，要每天进行锻炼、原创输出，但回头看到自己的文字，确实欣喜不已，原来当下我有那么多想法，多好。新的一个月我需要坚持日更，运动继续坚持！新的一个月4组的同学重新出发啦！加油加油加油
