在没有打开这本书之前，我一直以为这是一本晦涩难懂的理论知识读本，但是，当我打开之后，我才后悔，原来我错过了那么多，这也告诉了我不要先入为主的预判，被自己的畏难心理打败，幸好，最后还是遇上了。
书本刷新了我对自律的理解，带领我们一起探索爱的本质，爱的意义，教会我们自律，爱，成长,帮助我们找到真正的自我。
自律
自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦的最重要的方法。
人生是一个不断面对问题并解决问题的过程。
回避问题和逃避痛苦的倾向是人类心理，疾病的根源。
所谓自律就是，主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。
自律的四个原则：推迟满足感，承担责任，忠于事实，保持平衡。
推迟满足感：不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序，首先，面对问题并感受痛苦，然后解决问题并享受更大的快乐。
而造成我们不够自律的原因，家庭教育起着非常大的作用。父母的爱，父母的照顾，父母的关注，父母投入时间的程度很大一部分影响着孩子是否能够有足够的自我价值认同—自信，安全感，健康的心理来支撑着她未来是否可以成为自律的人。
承担责任：
面对问题：这是我的问题，要由我来解决。
难题：判断自己该为什么事和什么人负责？
神经官能症患者为自己强加责任，常常把“我本来可以”，“我或许应该”，“我本不应该”挂在嘴边，不管做什么事情，他们都觉得自己能力不足，不够资格，因而缺乏勇气和个性，总是做出错误的判断。
人格失调症患者则不愿意承担原本属于自己的责任，常常说“我不能”，“我不可能”，“我不得不”，似乎他们根本就没有选择的余地，他们的行为是迫于外界压力的无奈之举，他们缺少自主判断承担责任的能力。
在读到这一部分的时候，整个人的心情都是非常非常的压抑难鸣的，里面描述的写的人就是我啊，我就是那个人格神经官能症患者（神经官能症+人格失调症）
我想，糟糕，我可能需要去看心理医生了，我深深的感受到内在力量的匮乏，时常要和自己的情绪，要和自己的内心做抗争。
我感受到内心强烈的撕裂，压抑着我，感受到深深的无力。我看到了自己的不足和脆弱，我看到了自己的不敢承担和自己的争强好胜，我看到了自己的内心的撕拉也看到了内心的没有安全感。
我承认，或许小时候在其他方面我是富足的，来自其他人的爱从来没有缺少，但是我内心深处仍然觉得父母对我的爱和关注不够，让我感到了自卑，不信任，缺失安全感。
而D的离开更是加剧了我内心的愧疚感，因为觉得自己没有用尽全力去拯救，只是在当时的环境中，自己已经做到了自己能力范围内的最好。
不愿意承认自己的无助，不敢向他人坦白自己的不安，于自己无法诚实，在面对自己和他人之间不够信任，让自己陷入一个无法逃离的死角。
在这里，我深深地看到了自己的怯弱，自己的不安，自己对自己的不够信任。
然而我也感到释怀，承认自己的无能为力，承认自己的争强好胜，承认自己的逃避和不敢承担并不可耻，认识自己的问题,才能解决问题，面对它，解决它。
至今，我似乎是做着许多鼓励自己一直向前的事情，鼓励自己从过去中解脱，但是我知道在内心深处，仍有无数个”过去的自我"在拉锯，不得不承认，"过去的自我"在保护我的同时，也让我作茧自缚，无法成长，困在原地。
这一切大概是因为我没有能够诚实面对现状，移情作用，我需要做的是忠于事实，迎接挑战，保持平衡，不断自我发展、自我完善。
爱
爱，爱是为了促进自己个他人心智成熟，而不断拓展自我界限，实现自我完善的一种意愿。真正意义上的爱，即是爱自己，也是爱他人。爱是需要付出的。
真正的爱，不是单纯的给予，还包括适当的拒绝、及时的赞美、得体的批评、恰当的争论，必要的鼓励、温柔的安慰和有效的敦促。
爱最重要的体现形式，就是关注，而关注来源于努力倾听。我们不仅要正视失落的风险，不逃避面对死亡的问题，敢于追求独立自主，成为自尊自爱的人，避免以爱的名义去指责所爱的人。
爱与自律
自律的原动力来源于爱，爱的本质是一种意愿。自律是将爱转化成行动的具体方法。所有的爱，都离不开自律，真正懂得爱的人，必然懂得自我约束，并会以此促进双方心智的成熟。
爱是独立的，爱能够互相勉励、共同促进，让彼此信任和共同发展。
或许我们没有从父母那里获得足够的关注和爱，但这并不能说明我们不值得被爱，因为我们不仅仅只有父母，还有其他的社会关系其他渠道可以获取，承认自己值得被爱，承认自我的价值，在自我成长完善和完善的过程中至关重要。
尽管人生苦难重重，我们还有爱，还有自律，让我们变成更好的自己。
You deserve it！（你值得被爱）
金句：
生命的本质就是不断改变、成长和衰退的过程。
人生唯一的安全感，来自于充分体验人生的不安全感。
我的时间是我的责任。是我，只有我，能决定怎么安排我的时间。
