南京的空气质量又变成了危害健康，今天出门忘带口罩了，呼吸可觉的烟尘感，午后三点暗沉的天。我的支气管炎本来就反反复复，中午又咳了好几次，哎，爸妈一直催促我去复诊，但真的不想再吃药了，光顺尔宁就好几盒了。而且我真的好像不能乖乖按时吃药。禁甜食禁油炸的日子什么时候才能结束哪（虽然偶尔放纵，但我还是想彻底放纵啊）！

最近总算把学车提上了日程。为了赶6:40的班车，总得设6点的闹钟，总是半梦半醒赖到10分。回想了下，不记得多久没有这么早起过床了，这样的南京好新鲜，只有零星行人的德基和新街口，才发觉原来奶茶店开的那么早，是要煮珍珠吗哈哈。一日变得好长，人生突然多了好几个小时，但是到中午回来是真累。学的不是很顺利，今天还被两个教练咆哮了好几下。。。吓得我方向盘都打错了，慢慢练吧。碰到一个超健谈的大姐姐，一直在帮我看线，总结经验，好人真多！

从上礼拜开始，隔天去健身房，这几次因为要写案例分析，运动的时间从下午改成了晚上。接受王同学的意见，主要集中做有氧。每次三项，深蹲4-5组，每组10个；慢跑30min，我的龟速下半小时差不多3-4公里；最后5组波比跳，每组10个，真是要命，我的体力太差了，还是得多做吧。

耳机出了点问题，很早就和卖家说好退回换货，我竟然拖延了十几天，今天才去寄了快递！

总结教训，话不要说的太满、太绝对、太早！重要的话重复三遍！