同学们好。
在日常生活中，我们有很多的烦恼，比如说作业的烦恼，学习的烦恼，考试的烦恼，与同学相处的烦恼等等。今天我们就来学习一种针对在班级内同学相处的烦恼的沟通技能。
生活中总有人不善于表达自己的烦恼和自己内心的愿望，今天我就给大家带来两种工具：瓢虫和魔法棒。
烦恼与愿望，顾名思义，烦恼来自一些令人不顺心或不畅快的人或事，用英文词bug表示，又是一个双关词（虫子），所以我们的课上会用瓢虫表示。
愿望比如心中期望实现的想法，多是一些美好的想法，其实针对每一个 烦恼，我们内在是有一个美好的期待的，用魔法杖表示。
我们的板书有两列，分别是烦恼和愿望，现在请同学们头脑风暴一下，你在班级里同学相处时有哪些烦恼，以及希望别人怎么做才能比较符合你的想法。那么请大家注意，我们在表达我们的烦恼与愿望时，我们需要采用一种没有指责、不伤害他人的尊重表达方式，采用这种句式：“有人在干什么什么的时候，让我觉得很烦恼。我希望怎么怎么样。”采用这种表达的时候，我们不点名，也就是说不说明谁谁谁在干什么，包括不能说我的同位干什么呢等等类似这样的话语。例如我很讨厌别人插队，那么我就说“有人乱插队，让我很烦恼，我希望他能排到队尾去。”大家在说烦恼的时候就举起瓢虫，说愿望的时候就举起魔法棒。这种句式我说清楚了吗？好，请大家头脑风暴吧。请一位同学帮我板书，谢谢。
……
感谢大家的发言，这些烦恼好像都很典型，由于时间的关系，我们就暂时用这些事例。
现在请大家思考一下，当我们听到别人向我们表达了他的烦恼和愿望时，应该如何回应才表示尊重呢？
……
我们原来遇到类似问题的时候会怎么表达呢？通过今天的练习，请大家思考一下这与原来的表达习惯有什么不同？
原来可能会说：真烦人、你怎么能这样、太气人了、烦死你了
回应方式可能是：你才讨厌、烦人；动手；知道了，不就怎样怎样了么；没什么大不了的，或者就是噢一下。
我们会看到这是面向问题解决且容易接纳自己和对方的一种方式。
在班级内有没可能有人的烦恼是来自自己而不是他人时，又该怎么办呢？引导大家学会换位思考：有些事那不是事实，那是你认为的事实。那就让大家体验到换位思考的重要性。
有些烦恼也许不能解决，那又能怎么办呢？那就请为大家播放视频：“美国法官的另类致辞”，让大家明白每一种烦恼的背后都有它的积极意义，如果烦恼无法解决，那我们就要学会释然。
遇到烦恼时，要适当沟通 、表达愿望 、换位思考 、学会释然 ，从而以积极的心态面对生活。
