正能量和负能量是等价的，也是相对的。

我们可以定义：促使事物和生命生成发展的能量为正能量，导致事物和生命消亡演化的能量为负能量。

任何一种能量，只要它促使事物生成变化和生命的呈现变化，就是正能量。

任何一种能量，只要它导致事物消失演化和生命状态的消失，就是负能量。

同样是热能，它促使植物生长，它就是正能量，如果它导致了植物的消亡，它就变成了负能量。

宇宙能量没有好坏善恶之分，但是会随着人的思维心念转变为与人的思维心念相应的能量。

如果我们心善、心正、心好、积极乐观……，沟通接收的宇宙能量就会转变为与我们的心相应的正能量。

如果我们心恶、心邪、心坏、贪心、狂妄自大、爱嫉妒、爱仇恨、消极悲观绝望……，沟通接收的宇宙能量就会转变为与我们的心相应的负能量。

我们身体健康、心善、心正、心好、积极乐观……，我们发出的能量是促使事物和生命生成发展的能量，所以是正能量。

相反，如果我们身体虚弱、心恶、心邪、心坏、贪心、狂妄自大、爱嫉妒、爱仇恨、消极悲观绝望……，我们发出的能量是导致事物和生命消亡演化的能量，所以是负能量。

依据正负能量的定义，我们可以得出：

假丑恶信息和现象带给人的是负面能量，真善美信息和现象带给人的是正面能量。

脏乱差的环境带给人的是负面能量，整洁优美的环境带给人的是正面能量。

常常埋怨人和环境的人带给人的是负面能量，常常体谅理解人和积极乐观适应环境的人带给人的是正面能量。

不和谐的社会和团体带给人的是负面能量，而和谐的社会和团体带给人的是正面能量。

噪音、迷幻思维者写的文章，充满恐怖、暴力、凶杀情节的电影图片等带给人的都是负面能量，而优美的音乐，充满爱心的文章书籍，促人积极乐观向善、社会和谐、令人觉悟的电影图片等带给人的都是正面能量。

负面能量产生和吸收的多，会导致生命品质的下降，使生命趋向消亡演化。

因此，我们要懂得保护好自己，如果我们没有足够强大的正能量保护自己，那我们就一定要和正能量的人在一起，多呆在正能量的环境中，不要和负能量的人深交，远离负能量的环境。

防御负面能量的有效措施就是躲开它、远离它，尽可能不接触它。