今天给大家讲一个案例，是关于如何学会呼吸，养成科学、正确的呼吸习惯。我提出来的方法是——把“呼吸”当成你生命中最好的朋友。这个方法适用于所有人，如果你能接收并接受，那么你的生命将开启新的篇章。

你最好的朋友是谁呢？

每一个人都有朋友，或许你会告诉我你有好多好朋友，亦或是有好多志同道合的朋友。现在我要问大家一个问题你最好的朋友是谁？是你的小学同学吗？是你的闺蜜吗？是你的青梅竹马吗？还是你的表兄弟姐妹？可能人人的回答都不一样。

我想说的是我们自己的呼吸、我们自己的身体、我们自己的精神和我们自己的内心都是需要持续的去关注和爱护的。如果没有自己的呼吸、自己的身体、自己的精神和自己的内心，就没有我们现在的一切。呼吸决定了生命的本源，难道自己的呼吸不应该成为自己最好的朋友吗？

呼吸相伴自己的左右！

想想与自己相惜陪伴左右每时每刻每分每秒的是谁呢？是父母亲和兄弟姐妹吗？是师长同事吗？是同龄人和兴趣爱好者吗？都不是。是我们自己的呼吸！只有我们自己的呼吸每时每刻每分每秒不停止的陪伴着自己。

如果你还没有发现这一点的话，请你停下手头的事情，关注自己吧，从自己的呼吸开始，了解自己，爱护自己，培育自己，养护自己，让自己成为一个完全有能力掌控自己的人。这样的自己一定是自己所喜欢的人。从理论上讲，只有自己喜欢自己，自己爱自己的人才会得到他人的喜欢和爱。

 让自己的呼吸成为生命中最好的朋友！

相信每一个人都会在生活中遇到各种各样的朋友，有的朋友可能是一面之缘，有的朋友可能是某一个领域的爱好者，有的朋友可能是一个非常好的倾听对象，有的朋友可能是生活上很好的帮手，有的朋友可能是一起出去旅游和运动的玩伴。生命中总会在不同的时期遇到不同的人。这就是我们在外界环境中所经常遇到的事情。

当回归到自身的时候，我们会发现，其实我们自己的呼吸为我们的身体付出了很多，“呼吸”从来没有停止和休息的时候，更没有可以换班的可能。呼吸总在默默的为我们身体输送最需要的氧气。请大声的对自己说一声吧，“亲爱的呼吸，我将让你成为自己生命中最好的朋友。”

亲爱的朋友们，如果你从未与自己相遇过，如果你从未关注过自己的呼吸，从现在开始要好好的呵护它好好的重视它。