反弹原因一：减肥不当，基础代谢降低
减肥时，如果采用了节食等不健康的减肥方式，使身体因为营养摄入和热量摄入不足而分解体内肌肉来获取所需的能量，随着肌肉的慢慢减少，基础代谢也会随之降低。每天身体能够自主消耗的热量减少，一旦恢复正常饮食，体重自然容易反弹。
反弹原因二：减肥不当，身体囤积脂肪的能力增强
减肥期间，如果身体无法获得足够能量，就会开启自我保护机制，一方面，会降低代谢、减少不必要的热量消耗；另一方面，在恢复正常饮食后，身体将摄入热量转化为脂肪的能力会增强，以应对下一次可能到来的“饥荒”。这种身体捍卫健康的防御手段，也是你体重反弹的一大原因。
反弹原因三：瘦后松懈，身材打回原形
减肥是一场持久战，可是有些人在完成了减肥目标后就恢复到了之前不健康的饮食、生活习惯当中。要知道，你胖起来的原因之一，不就是因为之前管不住嘴，迈不开腿么？瘦下来就松懈了对身材的管理，放任自己的食欲和懒惰，脂肪就会再次堆积，让你渐渐胖回去。
最重要的原因：基础代谢率没有恢复，身体毒素没有清理出来！
减肥以后，基础代谢率很低，不能消耗掉每天摄入的饮食的能量，造成能量堆积形成脂肪，身体毒素没有净化清理，脂肪本来是用来包裹毒素的，燃烧脂肪后，毒素重新分布全身，毒素伤害身体，身体自我保护，产生更多脂肪包裹毒素，形成再次反弹，也是怎么减也减不下来的原因！
