实习生小王，曾在实习过程中遇到这样的事情，正常本应该是下午6点下班，但是上司每次都给很多任务，做不完就让他加班，并老是自称说说他以前实习的时候就加班，还拿办公室的很多同事举例，说以前他们都是要加班过来的。
上了一个月班，加了20天班，剩下的是因为第一个星期刚去去上班没派任务给他，结果，第一个月工资就发了700块钱补贴，小王心里很是不解：加班真的这么普遍吗，不想加班就是另类了吗？
好钢用在刀刃上，加班加在正事上。
不是所有的加班都是应该的，也不是所有的加班都是不应该的。
所谓的应该:
应加在高效上，通常来讲，加班是因单位时间内没有完成既定工作任务，或为完成临时突发任务而采取的一种补救措施。其目的就在于完成既定的进度，所以，如果是为了加速撵完计划内的工作，防止因工作滞后而影响整体工作的开展，就是应该的。
应加在提能上，加班除了付出额外的时间，还有另一层含义，那就是提高自身的能力素质，有句话叫“能力不行，态度凑”，而加班恰恰是一种主动干工作，通过增加工作时间来一点一点磨砺自身能力素质，这也是加班的应有之意。
应加在关系上，职场当中，没有纯粹的友谊，只有永恒的利益。而抛去“友谊”与“利益”这两个层面的东西，要维护好各自的关系，那么非要在工作上，彼此支持与配合不可，换句话说，加班能更好地体现与表明上下级，同事间的默契与合作，这也是加班的附加值。
应加在竞争上，设想这样一种情况，当一家旗鼓相当公司，明天推出与本公司想类似的产品，而自家如果抓不住这次机会，也就是至少要与自己的竞争对手在同一时间推出产品，否则，就会瞬间失去竞争优势，市场份额也会被对方大幅度占有，那么，只能靠加班来争取获胜机会，这样的班必须得加。
所谓的没必要则是:
没必要加在内耗上，很熟悉那个故事，一个和尚挑水吃，两个和尚抬水吃，而三个和尚却没水吃。那么，其中内在的原因是什么，还是在于三个人彼此相互间都产生了等靠心理，你瞅我，我瞅你，结果，什么事情都没有做成，甚是可惜。加班也是如此，倘若是一个人可以完成的加班或者在工作日就可以完成的工作，偏要放到8个小时之外还安排多人次，那么内耗便很容易产生，由此进行的加班就没有必要了。
没必要加在攀比上，不知什么时候，职场流行一种“整景”，就是明明可以白天完成的工作偏要放到晚上来干，明明一个小时可以完成的工作，偏用两个小时去完成，表面上看起来很勤奋，实际上完全是做给领导看的，而其他同志看到这种情景，也毫不示弱，甚至以加班时间长短论高低，这样的攀比式加班，也就显得没有意义了。
没必要加在瞎忙上，加班儿最忌讳的是不知道为什么加班儿。通常来讲，加班儿都是有一定的针对性的，如果事先没有制定好计划，没有做好统筹，也没有先后顺序，那么，加班就很容易陷入东一榔头西一棒槌的状态，最后，也没有加出个所以然来，与其没有目的的乱撞一通，到不如原地待命，好好考虑该做些什么来得实在。
没必要加在被侵权上，严格意义上讲，加班都应该有加班费的，但有的单位却没有那么讲究，总是以各种理由， 总是以各种理由拒付加班费，最终结果不了了之，谁都不能否认，加班奔着钱去理所应当，但公司却总是在加班却总是在加班时讲情怀，不加班儿时讲法律，这样的班不加也罢。
总之，加班加的得理所应当，各得其所，心情顺畅，才是加班的最好姿势。
