1.你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。
2.任何能让你专心致志、活在当下的运动，都可以帮你与身体重新连接。运动本身不重要，重要的是你在做踏实的心态和状态。
3.与身体连接、对话的最佳方式是静坐冥想。
4.人的一生当中，呼吸次数是固定有限的。呼吸越慢越长的人，活的越久。乌龟好几分钟才呼吸一次，可以活很久，因为它可以保持住大量的能量。
5.腹式呼吸：吸气的时候腹部凸起，呼气的时候腹部回缩。
《遇见未知的自己》阅读摘抄5
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