考第一没用!关键是掌握这个学习方法(2019-11-11)

如果你想提高学生的成绩,那么你会从哪里开始?

传统的智慧告诉我们,精通的关键是花更多时间来学习。

一个学生在一种课程的考试上表现很差,很有可能是在另一个课程上花太多的时间了。

一个老师如果看到他的学生很难掌握一个概念,那么,他很有可能在未来花更多的时间来教这个概念。

这有什么不对吗?

自古以来就是这样的呀。

但是,花的时间多就真的意味着学得更好吗?

我们现在已经知道检索练习是高效学习的关键。

就像体育锻炼一样,检索锻炼了我们的“记忆肌肉”,增强了学习能力。

所以,更多的检索练习,就像更多的体育锻炼,应该会取得更好的结果,不是吗?

如果一个学生期待在英语考试中取得更高的分数,他应该花更多时间在英语词汇和英语语法做检索练习上,这不对吗?

然而,研究表明,通过检索练习来提高学习效果的关键,不是花更多总体学习时间,而是把这些时间分开。

“间隔练习”就是一种技巧,可以不通过改变总体的学习时间来大大地提高学习效果。

在这里,我们要讨论如何应用间隔练习来改进学习。

这个技巧得到上百项实验和一个多世纪的研究的支持,可以简单而有效地应用,在任何类型的学习中都能起作用,并产生长期稳定的效果。

什么是间隔练习

间隔练习包括给出一定量的时间去学习,并且把时间切割成很多的时间段,在不同的时间段里学习。

在这个方法里,这个学习期也按时间分被分隔开。

间隔练习可以和一个很流行的方法“填鸭法”相比较。

填鸭法又叫恶补法,在考试前,学生在一个长周期里完成或大部分完成所有的学习。

比如,在英语考试前的夜里,一个学生通过不断的检索中文意思来学习50个单词。

学生对着清单上的所有单词使用了3次检索练习。

另外一种方法是对这50个单词,在3个不同的时间里进行检索练习——一次在考试前一周,第二次是过几天,第三次是再过几天。

关键是,两个方法的总学习时间是一样的,但是不同的地方在于时间的分配。

简单地说,把学习分配到多个日期里,明显地好于在同一个时间段里学习相同量的知识。

在一个研究里,高中学生通过三组室内练习来学习法语词汇,他们使用了检索练习和自己的法语知识。

他们或者是在同一天不间断的练习,或者是每隔3天学1次。

每次课是10分钟,所以学生可以在课上用30分钟的时间练习,或者每3天用10分钟的时间练习。

过了一些天课程完成后,在没有告知的情况下让所有的学生参加考试。

与我们期待的不同,3天完成1次练习的学生,要比同一天完成练习的学生表现要好。

也就是说,即使两组学生在学习上花了相同的时间量,但是使用间隔时间练习的学生明显学得更好。

为什么间隔练习有用

当学生在一个时间段里不断地重复地遇见知识,知识会很快变得熟悉——我们称之为“假知道”。

英语单词的重复练习,很容易被大脑认为这些词已经被检索过了。

然而,当知识很快地被记住,它也会很快地被忘记。

快速地重复可以让学生在很短的几秒或几分钟时间里记住某些事。

但是,这些信息都储存在短期记忆里。

它们很难在一周甚至一天后回忆起来。

因此,填鸭法能够在短期记忆里增加信息的总量,但是它不能改进长期记忆。

通过大量的研究,我们也知道填鸭法感觉比间隔练习法更容易,但是通过填鸭法学到的知识只是短期的和表面的。

相反,学习内容被间隔开,学生需要投入更多的努力去检索信息,从而改进学习效果的持久性。我们称之为“必要的困难”。

和为什么检索练习有效类似,当学生从记忆里检索信息,并深深地思考他们所学的,他们更有可能长时间的记住这些信息。

当使用间隔练习时,在各个时间段检索信息通常并不容易,学生不得不更努力地区记住它们。

这样可以让学生感觉他们在间隔练习里学得并不怎么样,但是这就是为什么间隔练习有效——间隔练习的挑战改进了长期的学习。

想知道间隔练习都适用于什么样的学习,以及如何使用间隔练习,详见下期的文章哦。

作者简介

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