充足的睡眠是底线

充足的睡眠对学生很重要。在中国教育部印发的《义务教育学校管理标准》中写着“家校配合保证每天小学生10小时、初中生9小时睡眠时间”。但在大中城市中，很少有学生能拥有充足的睡眠。谈到睡眠对孩子的影响时，徐海娜引用了一些学者的研究。美国著名作家和教育研究者珀·布朗森（Po Bronson）说，全世界的孩子总体来说，比三十年前的孩子要少睡一个小时，这严重地影响了孩子在智力、情绪等方面的健康，也导致了更多的注意力失调症和肥胖症。加州大学伯克利分校的科学家马修·沃克说，孩子在白天学到的东西，需要在睡眠时得到大脑的进一步处理和储存，“学习强度越来越大，睡眠时间越来越少，这样下去很快就会崩溃”。很多科学家也指出，成长期的睡眠不足，会带来大脑结构上的永久损伤。