徐亚昕读书打卡记录第1天：《终身成长》

熟悉固定型思维和成长型思维的区别，能够在生活和职场中两者,并尝试做出改变：

一、人的两种思维模式

1.固定型思维模式

认为人的才能一成不变。这让人们时刻想证明自己的智力、个性和特征。他们会把发生的事当作衡量能力和价值的直接标尺。

学习心得：固定，不变，智力，个人，特征，重在江山易改本性难移的思维，凡事推究命运上，确切来说，把命运二字等同于命，不寻求改变。

2.成长型思维模式

认为人的能力可以努力培养。虽然人的先天才能、资质、性格各有不同，但都可以通过努力和经历来改变。

学习心得：对待自己的命运，出生，才能，智力，特征，不怨天尤人，不纠结命，只靠自己的努力奋斗来改变运，做自己命运的主人。

二、两种思维模式的区别

1.对自身评价的准确度不同

固定型思维模式者，对自己能力的评估非好即坏，所以难免失真。他们的评估结果，有些被夸大，有些很模糊。

成长型思维模式者，相信能力可以培养，所以对自己的现有水平，他们能以开放的心态评估。同时，由于以学习为目标，他们也需要对自己的现有水平有一个准确的评估。这样才能更好地学习和成长。

学习心得：了解自我，探索自己，看清自我，客观看待自己，清晰自己的优劣势，取他人之精华，弃自己之糟粕，发挥自己的优势，弥补自己的劣势。

2.对成功的看法不同

固定型思维模式者，希望确保自己的成功。他们认为聪明人应该永远是成功的。这让他们极力掩饰不足，最后变成不爱学习的人。

对成长型思维模式者来说，成功意味着拓展自己的能力。而这需要通过不断学习才能实现。

学习心得：成功来源于学习、努力和自我提高，挫折能给人以动力、经验和教训，让人变得更好。

3.对失败的看法不同

在固定型思维模式者看来，如果他在某件事中失败了，他就成了失败者。在这里，他们的失败，从一种行为转变成了一种身份。

在成长型思维模式者看来，即便失败是痛苦的，但它不能对你下定义。它只是一个需要面对和解决的问题。而且，我们还能从中学习和受益。有如今年解读的第一本书《反脆弱》所说，从失败和挫折里受益，让自己变得更强大。

学习心得：当你在开口指责别人之前，你还不是一个LOSER。

4.对努力的看法不同

固定型思维模式者认为，只有无能的人才需要努力。如果你需要为某件事付出努力，说明你不擅长做这件事。

成长型思维模式者觉得，天才也需要努力才能成功。他们欣赏天赋，更崇尚努力。

学习心得：天才也需要努力才能成功，欣赏天赋，更崇尚努力。少夸聪明，多赞努力，人生没有白走的路，人生也没有白读的书。

5.脑波不同

在哥伦比亚大学的脑波研究室，两种思维模式的人进行了一项测试。他们在回答问题，并得到反馈时，脑波显示出不同的反映。

固定型思维模式者，只对反映其能力高低的反馈有兴趣。他们的注意力集中在答案的对错上，他们对帮助学习的信息没有兴趣。

成长型思维模式者，则高度关注提高知识水平的信息。对他们来说，学习才是第一要务。

学习心得：脑波的兴奋点显示，固定性思维和成长型思维的关注点不同，人生重在过程，而非单个结果，人生终极的目的都是死亡，但是，如何活好这一生就是人生的意义，单单重视某个阶段的结果，只会徒增烦恼，患得患失，所以，只管活好当下，努力奋斗，及时殊途同归，最终走向死亡，那么成长型思维的一生也必将精彩纷呈。

1在生活和工作中,我通常表现出来的固定型思维多些,还是成长型思维多一些?举例说明

在生活和工作中，我通常表现出来的成长型思维较多一些。

比如：在高中的时候，同学与我辩论，江山易改本性难移，我却认为人只要不断地学习成长，就可以改变自己的认知，思想，从而改变自己的行为。

知识改变命运，从小大大，学习对我来说，始终都是一种乐趣，我能在学习中体会到一次又一次的新奇，愉悦和幸福，学习也让我一次又一次的改变了对自身，他人，生活和世界的认知，思想决定行为，人的一生就像蝴蝶效应一样，在选择，而学习成长就是让自己不断地拥有智慧的选择。

只为成功找方法，不为困难找借口，这是我面对生活和工作的要诀，也是大学时代学习楼前的格言，当我大学时，认识到我身上有母亲的影子，认识到原生家庭对于一个人的桎梏，我就走上了学习心理学之路，学习成长让我越来越明白懂得很多，越来越清晰自己的目标和梦想。

作为一名终身学习成长者，不断地通过学习改变自己的运，从而改变自己的命运，让自己的生活活得幸福，唯有学习，方增吾慧，我会活到老，学到老。

2.如何让自己表现出更多的成长型思维模式

一：接受，也是全然地接纳，全然地接纳我的原生家庭，我的母亲，我自己，是我的这些年来一直在做的功课。原生家庭难念的经，我首先得承认它，面对它，接受它，接纳固定性思维的母亲，接纳不完美的自己，人最难的就是与自己，与最亲的人的关系，一旦这方面的功课做好了，那么其他事情就会水到渠成，如鱼得水。

二：观察，也是时刻的觉察，时刻保持觉察的心，说一句话，做一件事，动一次气，愤怒，悲伤，恐惧，快乐，幸福……保持对情绪的时刻觉察，做好情绪管理，正心正念正行，知识知心知行，不以物喜，不以己悲，坦然面对，淡定从容，让自己活得自在、通透、坚强、勇敢、成功、健康和幸福。

三：存天理，去人欲，致良知，知行合一，理上明，心上磨，事上练，对人对事，对己对亲，去除私欲，保存良知，极致利他，感恩常在，多付出少索取，敢于担当和承担，反省自己，责善自己，理解他人，包容他人，己所不欲勿施于人，严于律己，宽以待人，身心合一，知行合一，天人合一！

昕若初：终身学习成长者，文案写手撰稿人，张德芬幸福研习社会长，家庭教育和女性幸福事业终身推动者