今天被居委会通知去领单子，然后到银行给小儿子办社保。失策啊，今天银行里有好多领退休金的老爷爷老奶奶，赶上这波儿了。既然来的，就等会吧，领了号码排队。反正时间还长，打开手机看简书。已经很久没有拿出这么长时间看简书了。一般都是看看消息，看看关注的作者有没有更新，然后记段流水账日记，完活。今天时间充裕啊，就到各个专题浏览了下热门文章，自己最喜欢的还是关于读书和写作的。好多推荐书单的文章，我还是先要把现有的书都看完，再看别的。关于写作，大概就是要有素材，而素材一部分来源于生活，一部分来源于读书的积累，再结合想象和联想，大概就是这些。最主要的还是坚持，好吧，我倒要看看，这回我能坚持多久。嗯，再有就是关于时间管理，有一句话我觉得很靠谱，就是说的，管理时间的实质是管理自己，不能再赞同了。这个呢，每个人都有自己的特殊情况，适合个体化管理。我“又”要给自己制定计划了，这次我制定细一点，希望能够逐条完成。鉴于今年体检的糟糕结果，未来一年的中心就在于锻炼身体。

      1.戒掉零食。糖果巧克力，想都别想了。

      2.控制饮食，少吃主食，多吃菜。（这次，我终于和我的患者们站在同一战线了，虽然原因不一样，但是我可以以身作则了。）

      3.体育锻炼，本着循序渐进的原则，就先每天10000步吧。（我知道这一条指定的太温柔了，但是我现在每天也就4000步-5000步的量。）

      4.补钙，补钙，补钙，重要的事情说三遍！可以和两个儿子一起补充维生素D了。多晒太阳，多运动。

      5.嗯，体重减掉12斤。完美！

      大概就是这些，每天要自我监督，作好记录。我会每天在我的流水账日记里记录的，也希望有人监督。