醒来吃饭的时候已经是中午，称完体重发现还是没掉下来，想着昨天和家人约定好的减肥，决定中午少摄入些碳水，坐到饭桌前除了一碟生菜都是比较重口味的荤菜，于是决定喝小米粥配生菜应该挺棒的，我提出问有小米粥的疑问后，我妈差不多就炸了，“特意给你煮了米饭，你不吃”“没有米饭的时候要吃米饭，现在小米粥都是冷的”“每次都要和我对着干”诸如次类话，等我听到这些大声的呵斥后，还是决定乘了白米饭，可能真的对我好些吧，坐回桌上的时候，我已经没按自己的意愿吃到小米粥了，我妈早已一个转身离开了餐桌，非常生气的开始继续，已然控制不住情绪，然后又补上几句这以外的事情拿出来说，显得她更有道理。
我坐在餐桌上的时候，竟然突然感受到有些生理反胃，因为当她用她的语言呵斥我的时候，然后我做了我并不想做的决定的时候，我突然想之前这20几年是不是都是这样过来的，她说“每次都和我对着干”，这句话的潜台词是她接受不了我的不确定性，我必须完全服从于她，不然她就非常的生气、失控，然后用离场、语言恐吓这样的行为逼迫对方按自己的意思来。
我记起有一次我晚回家，我妈在微信上一直给我发非常可怕的短信，"你赶快回家！！""还不回家就永远不要回来了”。我回家的时候非常可怕，气得站在阳台上，仿佛下一秒就要跳下去的看着外面，那一次我靠近她都感觉非常的难受，极度的生理不舒服。我只能按着她的意愿来。
虽然我很不认可她的行为，但可怕的是，我的生活中也在效仿这样的行为，与同事之间的争执，极度受不了的时候我会选择离开，与男友之间的争执，最为生气的时候我会选择说分手恐吓他，以至于达到自己的目的，我突然发现我也变成了我妈，一个在别人眼里情绪非常不稳定，情绪很可怕的女人。我突然想起之前组里的实习生也是接受不了我的情绪，背地里说我好的时候真的非常好，但是生气起来特别可怕。我也突然能够理解他们相继离开的原因了。
我决定终止这样的循环，我已经潜意识学会了这样的行为方式，可能当矛盾发生这一切都是连锁反应，但我要认真的纠正过来，我不能让情绪掌控我的人生。
首先，隔断发源体，让自己开始按照自己的意愿生活，我需要搬出去自己住。
然后，等情绪好的时候，和我妈理性沟通，为什么会如此难以控制情绪的源头，以及对我的掌控欲，
最后，记录情绪日记，当情绪来临的时候去记录下来，为什么会有这样的情绪。特别是要发生以上这些暴力沟通的行为的时候，尝试先自己在头脑里思考清楚，而不是直接去呵斥、恐吓他人，也会伤害到那些真正爱你的人。
不知道你们有没有这样的循环，不知道你们发现了没？
