睡觉的重要性

今天看的视频讲的是睡觉的重要性，现在大家都习惯性的晚睡，白天在办公室一整天的劳作，只有下班回到家的晚上安排好家里的老人小孩后，那个仅有的时间才是属于自己的，这个就需要我们晚睡了，感觉睡得晚我们才会有更多的时间，用晚睡的行动来觉得第二天会来的更晚一样，就是用这样的心理来安慰自己的晚睡。其实真的不是这样的，晚睡对我们的长期记忆里都是有影响的，我们的大脑在深度睡眠的时候，会把我们白天短期记忆的东西转换为长期记忆的模式，这种转换需要一个好的睡眠。另一方面，睡眠也是自我情绪释放的一个过程，白天我们的情绪起伏太大，心理活动太多了，就是说的脑子里的弦绷得太紧了，我们需要一个睡眠来平复一下情绪，让大脑平静一下。这所有都需要一个好的睡眠，在遇到事情的时候，好好睡一教，没有事情是解决不了的，睡一觉就好。

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