三天课程复盘：
1.三碗不过岗：
（1）一分钟介绍自己，可以采用MTV法，3个标签法以及名字解析法。
（2）利用好3个原则：就低原则，关键人物原则和向上升维。
2.如何讲书：
讲书有7步法，包括理解听众（人）；选择书籍（书）；定义角色（魂）；确定主题（脑）；形成结构（骨）；编排呈现（肉）；打磨练习（衣）。
讲书的具体准备如下：提前准备一张清单。
（1）提前了解听众的年龄、背景、期望、痛点等，根据听众的需求选择书籍，安排讲书内容。一定要准备应急包，3-5个小故事和时事八卦，防止设备故障，非常有用！
（2）选择书籍要注意，自己能否hold得住？听众是否有收益？书本是否值得推荐？
（3）明确自己作为讲书人的角色，搬运工，大厨师还是解梦人？
（4）确定主题，好的主题要简洁，要深度挖掘：书本的特别之处？思想和观点是什么？给人什么启发或改变？
（5）讲书的纲要，必须包括书名，主标题/副标题；一句话概括，这本书讲了什么；观点和中心思想；从书中得到的体会，共鸣和改变。
（6）演讲结构一般采用金字塔结构，包括时空逻辑，演绎逻辑和故事+感悟。如何形成结构，采用加减乘除法，加法是罗列，减法是删除，乘法是归类，除法是分解。
（7）编排呈现要做到有故事思维，理性结构，感性呈现！凤头，猪肚，豹尾！注意要有细节（调动五官和五感，用描述取代评论。），要有情感（情感比逻辑更有影响力，情感三要素是哇点，笑点和感动点），要有戏剧化（搭建对勾模型：风和日丽—晴天霹雳—洪荒之力—晴空万里），让数据形象化，采用类比。
（8）好好准备演讲稿撰写，包括主题，结构，素材和修辞（演讲技巧）。根据需要，制作ppt，分为极简阅读版和备份图片版。可以提前准备道具使用，为自己添彩！
演讲素材要注意，讲自己的故事，英雄人的平凡事，平凡人的英雄事。
（9）练习，浓缩关键词，计时，录像，完整彩排几遍。
（10）明确现场人数，空间范围，演讲时间和上场次序。提前检查设备，话筒、电脑、投影、翻页笔和网络等。
（11）演讲前可以喝水，深呼吸，冥想以及进行肢体运动，例如攥紧拳头再松开，跳舞和做操。
（12）不论准备如何，上场的那一刻就是准备好了！
（13）演讲开场可以采用场景式故事开场，开头一定要讲书名，让听众记住，讲书过程和结尾可以重复几遍。结尾可以使用金句升华！
心得体会：
1.刻意练习是有用的。通过刻意练习，能够提高自己的胆量，能够改善自己的口头表达习惯，减少嗯、啊、喔、然后等口头禅。
2.事前准备最重要。机会只留给有准备的人，准备好的人才能真正展现自己的实力。台上十分钟，台下十年功。事前准备充足了，事中才能顺利，事后才能更好复盘。演讲稿可以采用逐字稿，一遍遍打磨！
3.输出倒逼输入。通过写稿，改稿，上台演讲，才能真正吸收一本书，才能切切实实发现自身存在的问题，一点点改变自己。
4.练习需要对着镜子练习，对着手机录像练习，对着台下观众练习。通过镜子，可以自我发现问题，通过手机录像可以复盘发现问题，通过他人的现场反馈可以更全面发现问题。
5.注意自己的语音语调，虽然我们不是播音腔，但是我们可以通过朗诵，读台词等，练习语音语调，把握演讲的节奏！注意自己的肢体动作，肢体也是表达方式，手势放松，不要放在背后，双脚站稳，不要晃来晃去，让屏幕位于人的左边。尽量不使用讲台！
6.可以观看书音，ted等进一步学习！
