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中年油腻是个伪概念，它就是中年停滞的表现，问题是如何保持中年精进？
跟不上时代潮流，时代抛弃你都不会说再见，如此导致的中年停滞。给自己设立一个固定人设，不被时代所冲刷，找到自己的特色发展下去，为成为某个领域的专家而努力，不断强化自己能够坚持下去的兴趣点，激起生命波浪。
活的精致，规划细节。美国早年有个嬉皮士作家，40岁的时候发现男士穿西装皮鞋打领带才是最有修养的，每个人的形象都价值百万，我们需要从这个细节上对自己有更高的要求，这是对自己的尊重也是对世界表达着你的修为。互联网时代，学习这一方面不难，它给了我们太多机会，关键是我们有这份心去不断实践。
中年的核心价值是“被需要”，这是基本面，没有这个也相当于被抛弃，专注打造自己的核心价值，精进事业、经营家庭关系，拥抱美好人生都是我们需要学习反思的事。抱着归零心态，从容上路，向一切优秀的人学习，即使是后起之秀也有值得学习的地方，对照他人，能够发现我们自身的缺失和不足，从而弥补我们，遇见更好的自己。
自律成就自我，中年的我们需要修炼出更高的控制力，包括克制自己倚老卖老、好为人师的冲动，让我们不断反省升级自己的操作系统，和油腻说再见。
