我是一个抑郁症患者。去年的5月份，经朋友的介绍我去看了心理医生，医生的诊断为轻度抑郁症，现在回想起来医生的话才意识到原来自己的沟通一直存在问题并且缺乏对自身的正确认知。也许对于一部分普通人来讲，用适当的方法把负面情绪宣泄出去，抑郁情绪就荡然无存了，可是对于我来说我无法做到这一点。上班的压力和人际关系的相处让我整日心里不爽，整日失眠头疼，并且这种感觉一直在消耗着我自身的能量，对我的健康造成了影响，同时对身边的亲人也抱以怨恨。当时的我痛苦更不想面对这一切，所以我选择了辞职。
辞职后的我发现看心里医生并没有起到作用，所以我又去了医院，医生给开了药又给了建议。可能到处走走看看一直是自己的一个憧憬，所以我做了去旅游的决定……
也许当下的人们对抑郁症不是很了解或者更不理解。同时抑郁症患者也羞于去跟别人讲说自己患了心理上的疾病。但是抑郁症真的这么神秘以及可怕吗？
抑郁症的本质是负面情绪无法向外释放,只能向自身发泄,长期处于这种状态,致使大脑产生病变,激素分泌失调,情绪管理能力失控。治疗抑郁症,最重要和有效的办法是解除每一次抑郁情绪,不要让自己处于抑郁状态(此时的你可以去找心理咨询疏导自己的抑郁情绪)。当然,药还是要吃的,做心理咨询有时也是非常管用的。
每个人的情绪力量,或称毅力、意志力是有限的,当抑郁发生时,你不愿继续做正事,但却迫于现实,强行使用情绪力量左右自己。对普通人这样做没有大问题,一定时间后抑郁也就过去。但对于抑郁症患者,这样做的问题很大。
一是情绪力量有限,在这耗费情绪力量,在别处必然减少,这将引起你的力量减退,并因力量退步,引发你的自我怀疑,影响自信心。
二是抑郁的生理本质去甲肾上腺素缺乏。去甲肾上腺素是一种神经递质,在人体受到神经刺激时会自然持续分泌。简单说,达成足够的刺激即可提高去甲肾上腺素的含量,从而解除抑郁。
当然得了抑郁症不要慌也不要着急，please求助（亲人，咨询中心、医生）！！！
