和身体保持连接，是一种神奇的体验，但是有不同于坐享。和身体保持良好的连接的深刻记忆有三次：

第一次是在三年前工作的时候，一次自己尝试把注意力全部放在腹部，慢慢感受身体的变化，然后再去说话，结果那次和别人的谈判中非常顺利。别人出什么题，自己够能够应对自如。那种感觉实在是太美妙了。

第二次是一次面试。在等待面试人员进来的过程中，把注意力放在了双脚上，感受双脚放在地上的感觉，特别的踏实和放心，仿佛从地上吸取了力量。后来的面试进展也别的顺利。

第三次是最近的一次工作中。一次比较艰难的沟通，在开始之前，把自己的注意力屁股上，感受坐在椅子上的感觉，慢慢的体会。整个人都非常放松了，能量很充沛。整个事情也进展顺利。

回顾这些和自己的身体保持连接的时候，是自己放下了对自己的评判，把所有的注意力和能量都用在了所要做的事情上，自然而然，事情会处理的更好。这个和前几天万维钢老师说的放下自我评判是一样的，只不过和身体保持连接，是快速放下自我评判的一个方式。

那么如何和身体保持连接了？

1 经常、主动和身体保持连接。把和身体保持连接，当做一个习惯来培养。

2 连接身体的时候，可以尝试这样操作：感受一下双脚放在地上的感觉，臀部房子啊椅子上的感觉，感受一下双手，同时自然的呼吸。