一、运动
由于5月4日去青岛参加马拉松，今天早上特意拉了一下远距离，刚开始想拉一个半马算了，2小时07分跑过半马，准备偃旗息鼓，突然想到自己在重马时，在23公里撞墙，今天练习，不放跑到23公里尝试一下，不知道是不是早上早餐比较丰盛，提供了能量，今天居然没补给跑完30公里，简直是一个奇迹。
不过跑到30公里时，肌肉的酸痛感剧增，看来长距离还是练得少，照这种节奏，35公里可能是个坎，不过，能跑完马拉松的，在后程大部分拼的是毅力。
没想到跑到30公里手机没电了，导致后边的数据没记录上，看来手机电池还是个问题。
平常要随身带着充电宝，不过今天破了平时的3公里，5公里，10公里纪录，也是非常高兴的事，看来自己的前半程速度还可以，不过正是比赛时，一定要降下来，尽量保持匀速。
10公里记录
二、学习
今天无意间看到了一然的采访，一然现在俨然一副演讲小能手，同时由于演讲带给她的是很多成长，包括绘画，时间管理方面都做的很棒。
她分享了三点：
1.坚持。
从她喜马拉雅录音频节目开始，她就不断的告诉自己，要坚持，不能半途而废，最终她取得了成功，音频订阅量快3000.
2、时间管理
管理好时间，才能管理好自己的人生。时间管理的核心就是重要时间段，做最重要的事，先吃点最难啃的青蛙，比如我自己每天的讲师营作业，都是拖到23点后，明天5点起床，第一件事，就是打卡，免得最后自己时间不够，打卡质量不高
3、热爱
当你真心喜欢一件事情时，你一定会为它投入很多精力，在龙兄带领下，一然的演讲水平提高很快，获得多次国家，省市大奖，只有热爱，才能全力以赴，同时，真得当你付出了常人不能尝试的努力，那么成功肯定离你不远。
