徒步第一天

21公里的戈壁徒步比想象中难度要大一些，分享一些感悟给大家，感恩所有支持我以及关心我的人。

从出发到徒步结束，我报名参加的时候就坚定信心我肯定能完这条玄奘之路，但这次作为队里的旗手看着漫步前行的大部队和跑在最前面的少部分人我决定，成为团队的核心，先让自己拿个名次定个目标进前三吧。从最后出发，一直追到前面只有零星的几个人，很有成就感，从这里得到一些启示，一是我常常是被人影响、被环境影响，这个时候最重要的是我们在此刻有哪些选择，选择去影响别人成为别人的核心，会让我们心中更有力量；二是人一旦有目标才有行动力，而且这个目标不要设得太远太大，这样更容易保持持续的行动力，就像我在追赶前面的人时，当这个人和我相聚不是那么远时，我可以挺一挺跑着超越他，而当我看到一个人离我太远时，反而只是一路跟随。

当我抵达中间位置的补给站时，志愿者小姐姐问我要不要换袜子或者休息一下，一是在任何时候我们都不能放弃自我的思考，当听了建议后，进一步思考这对我接下来的目标会有哪些影响；换袜子耗费太长时间，毕竟后半场只有7公里不划算。二是我们给人建议的时候一定要讲清楚细节，防止好心变坏事；三是时刻要提醒自己不能一直沉浸在太过舒适的环境中，强大的内心和智慧往往来自于逆境中的成长

最后，踏上后半程没有任何犹豫纠结一路小跑那一刻充满了力量，中途遇到大风车沿着路边走过去结果走错了，谢谢救援队的小哥哥快速开车来指导线路，抱歉带着后面跟着一起的队员也错了。一路小跑到达终点是喜悦的，也是痛苦的，浑身的酸痛，双腿抽筋休息很久才恢复，直到在晚上的团队复盘也在这一过程中有一点启发，不论多么繁忙、多么辛苦，都要给自己留下静心、总结、生发智慧的时间，静心尤为重要，静得下来才能生发智慧，这需要我们养成一种习惯，而这个习惯会让我们更自信、更沉淀、更能通透人世间的规律，让我们把人生活得更明白，进而得到我们想要的幸福！

徒步第二天

挑战第二天，完成了33公里的挑战，走了4个半小时，经过了盐碱地，胡杨林，柏油路，农田……今天拿到第10名相比昨儿的成绩是倒退了5个名次。

说实话第一天的挑战对我来说是没多大感觉的，第二天的挑战才是真正考验自己的内心！

其实在我去之前，我很清楚这样的挑战训练我会从中获得什么，但是很多出乎意料的事情发生了。过完盐碱地我的手机掉了，当时的心情还是很平静心想旧的不去新的不来，但是还是觉得不甘心想争取一下，看能不能回头找到手机。给自己一个机会回头二公里能找到就找不能还是得往前走，走的时候向内心深挖反思，我这次来是为了什么这样走，会不会达成自己的目标，最后放弃去找手机。我也明白比赛不会因为你手机掉落而暂停人生亦是如此，没有回头路只有全力以赴往前走达成自己的目标。

继续完成自己的使命，去奔跑发现自己眼睛近视完全看不见后面引路旗子方向，好在后面追上一位老大哥，我决定跟他一起前行带领我走出这片盐碱林地

有时候没有方向的时候跟着一位带领你上正确的道路也是不错的选择。我们一路鼓励直到走上柏油路他因需要去补水，而我选择自己独自上路去追赶前面的队员。柏油路上太对的诱惑，有来来往往的三轮车、公交车甚至还有出租车、当时我也有想偷懒给点钱让司机带我也一程反正也没有人看到，但是想想都努力这么久不能耍赖，就这样一路不放弃抵住诱惑完成第二天的路程。

现在回想整个战胜自己的过程，大概经历了这两步：

第一：跟自己内心的小人对话：

问：我坚持到现在到底想要什么？

答：给小组做好表率，让她们更有信念走下去！让他们看到榜样的力量！

第二：为了这样的目标，我该怎么做才能坚持走下去？

（1）对自己进行正向的自我暗示！做一个正直的人、不撒谎，不偷奸耍滑…鼓励自己你可以的。

（2）找准属于自己的节奏感，不要因为其他人走的快，为了超越他们而打乱自己的步伐！快即是慢，慢即是快，做好关注自己的脚步，脚踏实地，一步一个脚印反而让自己越走越轻松！

最后当然顺利的走完了全程，再次战胜了那个想要退缩的自己！真干真体验才能获得那份战胜自己背后的那份信念系统以及自信！

所以我想说通过这样的体验、训练，我们把战胜自己变成生命中的一种习惯，一种本能，那我们就不会再害怕问题，解决问题的能力也将会越来越强！

徒步第三天，全程33.1公里，我发现前一天能够坚持完成跟那位大哥有关系，我决定一开始就跟上前几天的冠军 赖定宇 跟上他的节奏或许我能学到一些技巧。

（一）领导人的力量

徒步第三天大家的体力都没有恢复过来，早上7点开始出发，我开始小跑找到赖定宇的身影，很兴奋的跟在他身后，心想如果他还是第一我今天进前三肯定没问题，跟在后面发现他真的很享受跑步那种感觉就像跑起来才满足他的内心渴望一样。一路跟随中间也有想放弃，他一个招手我感觉到了满满正能量就这样坚持了20公里左右，后面真的是体力和肺都不行了，感觉已经到极限了，最后剩下我一个人在中间位置行走 ，我选择把水袋和榨菜能吃的都东西都吃掉，心想不能恢复体能也能减少负重，就这样在没有水和食物的情况下走了四公里到达补给站，那一刻我自己兴奋了不是因为有水喝，而是我终于知道前面还有几个对手，我是可以的，没有放弃自己补上水和食物继续追下去。这里感悟到正向的能量是自己跟对人，他的一个招手会让你追随，而被动的能量是你的对手他在后面拼命追赶，你的压力会越来越大。

（二）利他的力量

其实在这三天我几乎全程是一个人在行走，当我独自走在剩下10公里的茫茫戈壁滩时，走走着走着我发现人活在这个世界上真的是很苦的，自己选择的苦得自己去吃，谁也替代不了你去历劫，父母不能，爱人不能，同伴更不能，只有你自己亲自去走一遭，亲自去感受那种疼痛，每跨一个坎儿，你才能上一个台阶！

每跨过一种痛，你才能与经历过这种痛的人同频，才能更加懂他们，也更能走进他们的内心世界！这也是我现在特别愿意主动去尝试各种生命体验的根因。所以我们会发现自知的人会主动去吃苦，因为苦的背后全部是滋养生命的养料，而不自知的人却是被动的在吃苦，甚至在不同的事件里因为同样一个苦而不停的重复着。

徒步，第四天

全程26公里，这一天，规则是徒步一小时禁语 采用了团队协作的方式一起行走，一公里后听到鸣笛三声后开始分开行走。我是旗手走在最前面看着后面的队友越来越跟不上，我跟队长沟通我先走到终点打卡回头来接你们，并承诺最后一天我们每一个人都不能放弃我会回来接你们的。

我能感知到那一刻我的信念系统是极强的，我无比的聚焦，我甚至能感知到自己眼神的坚定！因为我知道我的坚定会影响到她去相信自己就算脚破了也能坚持到底！由此我有一个很深的启发：一个人的坚定程度会决定别人相信你的程度!

同时我发现给别人做这种心理暗示也同样能加持到自己，因为想要帮助他人前提必须自己更强大。真的能帮助我们的心态变得越来越积极，当你没有能量的时候你会看到想要帮助的人而产生能量。抱着这样的想法我一路没有泄气直奔终点。

到达终点后我休息了一会觉得很累 ，越休息越不想回头接她们，我告诉自己不行你不能这样答应过的事情再累也得去做，最后带着装备逆行一路上鼓励没有到达终点的人，加油！还有2公里就到了加油！再走几步就看到旗了等等，也有人佩服我回去接队友，给我点赞加油！逆行三公里后找到我们队最后三个人，让她们把装备都给我让我在前面拉手杖一起接力，到了二公里的时候其他队友也来了，一起把她们带向终点，这或许就是沙克尔顿船长所说的团队的核心品质—永远给团队希望。

想要让团队持续的愿意相信你，那就学会永远给别人希望，永远做一个给别人力量的人，做一个时刻会加持别人的人，做一个时刻都能观察到对方优点的人！哪怕自己的主观环境客观环境都很糟糕，只要信念系统还在，我们就还有翻盘的机会。

所以我们真正学习一个人，不是学习他的某个说话技巧，某个想法，而是要找到一个人能成是由哪些核心特质组成，把这些优秀特质（比如自律，给人希望，永不抱怨，终身学习等等）复制到自己身上来，替换自己本来的懒惰基因，依赖基因，固执己见的基因，遇到问题找他人因素的基因等等，久而久之，你就会从灵魂深处得到改变！

最后我想再次感恩所有支持我，相信我，鼓励我的人，因为你们，才有了我这一次丰富的生命体验和人生经历。这是我走过的最漫长、最感动、最激励、最难忘、也是最美好的刻骨铭心的一段路！走过戈壁的人都会明白，只有经历了重重困难，才能拥有无所畏惧的坦荡与洒脱，身体、心灵只有经历了无数次的重创、挫折，才能知道自己的能耐究竟有多大，真正的认识自己后，方能带着自由与洒脱勇往直前。

121公里不是结束，戈壁回来才是新生命真正的开始。让生命继续影响生命，让能量继续不断释放！加油！加油！