大家早上好！欢迎来到萨摩的03天地。每天努力一点点，点滴进步看得见。今天是2018年9月20日，我们一起来聊聊如何应对分离焦虑。分离焦虑指的是幼儿同主要照护者分离之后所产生伤心、焦虑、不安等情绪。而这种因为和熟悉的人事物分离而产生焦虑情绪，成人同样会有。试想，身为成人的我们，是否在尝试新的事物、见到陌生的人、或是去到新的工作环境、新的城市，乃至新的国度时，会有一种不舒服或者是异样的感觉呢？
分离焦虑是每年9月新生入托幼机构必谈论的一个话题。对于曾是幼儿园老师的我来说，影响尤为的深刻。在8月底做完环境创设之后，我们的主要工作重心就转移到了家访，以及应对新入园的孩子身上。新生入园，拿园长妈妈的话来说，是一场“硬仗”，需要幼儿园全园人员的积极参与和协同备战，以严阵以待的架势面对一大波正在靠近的“小家伙儿们”。当时园长的提议就是，上到她自己，下到我们的保洁阿姨、负责晨检的阿姨，甚至是保安，都要投身于这场“战役”当中。
如此恢弘的人员安排，让我在脑海中已经脑补过多次鬼哭狼嚎的景象。但实际的战况还是相当惨烈的。
每个孩子表现出的分离焦虑情绪都有所不同。一些孩子可能会在临出家门或是到达园所的时候，就立马用身体或是哭声表示抗议；一些孩子可能会以疼痛或疾病的形式来表达；一些孩子可能在一开始入园的兴奋感过去之后，在入托数周后才开始表现出焦虑；一些孩子可能对他生命中出现的新的成人或其他孩子表现出愤怒的情绪和行为……
因而很多时候，成人难以勘破笼罩在孩子身上的一团迷雾，更是不知道如何去应对哭得声嘶力竭的孩子。
但毋庸置疑的是，幼儿从熟悉的家庭环境中走出来，与新的环境和新的人接触，是幼儿走向独立和社会化的重要人生阶段。在此过程中，孩子表现出不知所措和焦虑的时候，表明他们比往常更加需要得到成人的理解和支持。下面我们具体来看看，究竟有哪些策略可以帮您和您的孩子平稳度过这一阶段。
1. 合理规划，为处理分离焦虑留出充足时间。
结合你的通勤时间和上班时间的考虑，留出充足的时间送婴幼儿上学以及处理分离焦虑。因为当你产生匆忙焦躁的情绪时，婴幼儿同样会感到匆忙和焦虑。
2. 提前给孩子打好预防。
在送婴幼儿上学的路上，和孩子谈谈去托儿所或者幼儿园会发生那些事情，在那里会见到谁等等。除此之外，请告知婴幼儿你要去哪里，什么时候回来接他。这样做可以让孩子对即将要发生的事情有一个合理的预期。借助表现时间的具体视觉支持向幼儿展示你将回来的时间（例如，借助托儿所或是幼儿园的一日常规图表，和孩子说“我会在离园时间来接你，就是太阳公公下山回家的时候”）。
3.道别之后再离开。
在你离开之前，请亲亲抱抱宝宝，并郑重地和他说你要走了。如果可行，你可以和孩子一起玩一会，给出两分钟的时间提示，再行离开。请不要在不告知幼儿的情况下自行离开。婴幼儿正在建立对他人的信任感，他们需要看到你离开，并且在一天结束后看到你来接他。
4.积极地谈论园所、老师或者是照护者。
请用积极正面地方式评论孩子送托的园所和带班教师，因为孩子与生俱来的敏感性，会感知到家长对于园所和教师的信任与否。
5. 坚持执行你的离开计划。
如果你的孩子过渡特别困难，最后“再讲一个故事”也不会减轻这种感觉；事实上，孩子的悲伤和焦虑反而会更加严重。
6. 利用安抚物。
可以带一些能缓解婴幼儿焦虑的安抚物来园（如，婴幼儿依恋的毛绒玩具、安抚奶嘴、小毯子、家人照片等）。
7.认可幼儿的情绪。
心理学研究解释，为人的情绪命名，可以在一定程度上起到帮助人情绪宣泄的作用。婴幼儿也是如此。“因为妈妈离开你去上班啦，所以你感到很难过”，简单的一句话，久而久之，不光能够起到帮助幼儿在行为和情绪之间建立起联系，也灌溉了幼儿社交情感能力发展的萌芽。
